一個女人老去的标志

絕不是老成穩重、沉默寡言

而是不肯再嘗試

不肯再容許自己

置身不熟悉的境地

當你停止了學習、固步自封

那麼你已經

朝平庸邁進了一大步

過去很多人以為随着年紀增長

女人美麗的權利就應該被剝奪

現在有越來越多人意識到

沒有人能剝奪你保持美麗的權利

即使是歲數和生活

你可以

在30歲學會化妝插花

在40歲學習茶藝太極拳

在50歲開始學習一種樂器或書法

……

2016年國慶節，竹子有緣武式太極拳第六代傳人楊寶安伉俪，開始習練健身氣功操八段錦。

“八段錦”是我國古代的一種傳統醫療保健功法。因有八節運動，故謂“八段”。長期堅持練習八段錦可增強體質，防止疾病。

楊老師說，人的身心價值等同于四季交替輪回，借助自然的脈動，修練太極（操）拳，可以激發人體内部生機的季節，打通人體小宇宙。誰堅持習練誰受益！

光陰荏苒，我努力地堅持習練八段錦。

從最初的站樁雙腿打顫到得到要領輕松自如，内心笃定的就隻有兩個字“堅持”！

就在我已經熟練并堅持習練八段錦時，我病了需要住院做手術！術後很虛弱，恢複期三個月過後我又開始習練八段錦，我相信從古至今傳承的功法，對我的體質恢複一定有作用！

2018年金秋，再次與楊老師相約，請老師指正習練了一年的八段錦和剛開始學習的易筋經。

“達摩易筋經”是我國一種健身的好方法，此功使神、體、氣三者， 即人的精神，形體和氣息有效的結合起來，經過循序漸進，持之以恒地認真鍛煉，從而使五髒六腑、十二經脈、奇經八脈及全身經脈得到充分的調理，進而達到保健強身，防病治病，抵禦早衰，延年益壽的目的。尤其對于強直性脊柱炎患者， 更是有利于糾正體形， 恢複關節受限有着巨大的幫助作用。

習練，教授完畢，我們布席品茗，煮茶歡言，日暮時分意猶未盡，竟然不願散席。

每天早晨，我已經習慣了習練八段錦和易筋經，竹子隻是記住老師樸實的叮囑，“堅持習練，誰練誰受益。”。

初練易筋經時，最後一節下腰掉尾，雙腿的後筋如被強扯撕裂一般，咬牙堅持，一周後立馬雙腿有勁，腰闆挺直了。

如今我已學會氣息與肢體動作的配合，一年半的光陰，豁然貫通，每天清晨習練後，筋骨通透，血脈流暢。

最讓我驚喜的是，2018年年中體檢，身高竟然高出兩公分，老師說是筋骨拔開的結果。

2019年的女神節，竹子又相約楊老師夫婦及茶友在荥陽李商隐公園賞梅品茗、教授華佗“五禽戲”。

是日，

春風暖，

梅花開，

沐花香清雅，

曉冉老師示範“五禽戲”

竹子烹水溣泡香茗，

拳友茶友齊歡顔！

東漢末年，神醫華佗依據中醫學的陰陽、五行、髒象、經絡、氣血運行法則，觀察多種不同禽獸的活動姿态，創編了一套保健體操，包括虎、鹿、熊、猿、鳥的動作和姿态，這就是“五禽戲”。

五禽戲（自發功）偏重于氣血運行，通過意念産生外動，對于中風、氣血不通者效果很好，主要功效為調理。

習練健身氣功操，從心靜體松、中正安舒、氣沉丹田、意念引導、動中寓靜等要領，力求達到内養平衡，重視意氣的修煉，充分調動了人體潛能。

這五年除了習練健身氣功操，我也在繼續着我十二年的習茶。

習茶

從茶具的一次次碰撞聲中，

學會柔和、輕緩。

從燒一壺水開始，

學會耐心和等待。

從投茶量、水溫、出湯時間的控制中，

學會掌握分寸。

從斟一杯茶開始，

學會謙恭和禮讓。

當我們有幸，

讓習茶進入我們的生活，

從此，知道歲月的流逝，不是以分秒，

而是以春花、夏風、秋月、冬雪一一呈現。

當我們有幸，

聆聽茶的真實，

輕柔的取一物，放一物，

我們的心比任何時候更專注、更懂得

重要的東西輕輕放下，

輕的東西才重重的拿起。

因此，太極和習茶相得益彰，珠聯璧合，身心收益。

學會健身氣功操，可以随時随地習練。在家裡、在公園、在湖畔、在山巅、在村野……可獨舞亦可同友友們共練！

可喜的是，我在前年七月份的體檢中身體各項指标都恢複到正常值！

不想随生理年齡逐年衰老的女性朋友們、不想病重必須躺在醫院的病房裡讓自己的養老金嘩嘩的刷給醫院的朋友們、想讓過了五十歲重新青春永駐的朋友們、想讓自己随着年齡增長而筋骨有勁的朋友們，來吧！讓我們一起練太極氣功操吧。

起勢、收勢，

一拳一腳感悟行雲流水，

一陰一陽而知蒼生萬物

。。。。。。

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