如何才能幫助我們緩解痛經的情況呢？很多人一來大姨媽就痛經，一旦出現痛經對我們的身體造成的危害是很大的，甚至影響到工作和生活，因此及時的調理身體起到很好的作用，讓痛經不再痛，這裡有2種方法!不是喝熱水姜湯。

一、為什麼會出現痛經?

1.原發性痛經。通常是由于子宮口狹小、子宮發育不良以及經血裡面有子宮内膜，這也被叫做膜樣痛經。通常繼續性痛經大都是由于疾病引發的，例如盆腔炎、盆腔充血以及子宮内膜異位等。

2.繼發性痛經，通常是出現月經後數年甚至十幾年才出現的痛經現象。

3.子宮内膜合成前列腺素增加也會導緻痛經。

4.精神因素導緻痛經。有些女性在經期情緒會變得緊張不安，這也是誘發痛經的一個因素。

5.遺傳因素。遺傳也是導緻痛經的一個原因。據研究，痛經具有一定的遺傳性。

二、80%的人都不知道的解決痛經的方法

1. 每天堅持泡腳

泡腳有助于緩解痛經的痛楚，在盆子裡面加入40度的熱水，然後讓熱水漫過腳踝浸泡約20分鐘，直到感到全身發熱，說明全身血液循環加速，這個時候如果可以配合按揉雙腳，可以獲得更好的效果。

2. 補充維生素E

研究發現，補充維生素E有助于幫助預防和緩解痛經不适，因此平時不妨多吃含有維生素E 的食物，如荞麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動物肝髒等。必要可以選擇藥物補充，效果更好。

多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。适當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

3. 不妨試試中醫調養

痛經的調理是一個長期的過程，所以日常不妨選擇通過中醫調理的方法來幫助自己調理。例如在中醫中有一個專門針對痛經的方子——肉桂香橼茶就是一個不錯的選擇。

肉桂香橼茶主要由7種配料配制而成，它們分别是：香橼、佛手、玫瑰花、肉桂、炙甘草、山楂、桃仁。下面來具體分析一下它們的作用：

香橼、佛手具有通徑利水、緩解疼痛的作用;玫瑰花有助于補氣血、理氣散瘀;肉桂可以散寒通血脈，緩解脘腹冷痛;炙甘草含有比較豐富的異黃酮，有助于調理經前綜合征;山楂對溫宮散寒、排淤止痛有不錯的效果;桃仁可以幫助緩解痛經，同時調理氣血。

肉桂香橼茶将上面的7種配料進行合理的配比，從而将它們在調理氣血、預防和緩解痛經的作用發揮到最大。由于它們均為溫性的材料，因此無論是在日常還是在經期均可以飲用。

上面為大家介紹了如何才能緩解痛經的情況，其實要想遠離痛經可以試試中醫調理的方法，同時也可以試試飲食調理的方法，補充含有維生素的食物，同時也可以多泡泡腳，讓我們的身體更健康。

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