女生到了25歲
就開始加快流失膠原蛋白
到了40歲
膠原蛋白已經不足
18歲的一半
就容易出現
皮膚松弛、下垂、暗沉、長細紋
這個時候想促進膠原蛋白的生成
需要兩種
核心的營養素
第一種
像魚、肉、蝦、蛋奶這些優質蛋白
第二種
補充維生素C
維生素C是促進膠原蛋白合成的重要營養素
水果首選鮮棗、猕猴桃、草莓、木瓜
蔬菜首選西蘭花、芥蘭、菜花
補了這2種核心營養素
你也能夠成為膠原蛋白滿滿的凍齡女神
出品:钰涵營養學校---專注營養師、健康管理師考證培訓的實體學校
審核:曾強生--注冊營養師、中藥執業藥師、钰涵營養學校創始人
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!