電視裡的超級英雄，是多少男孩的憧憬，長大了就去做超級英雄，拯救世界是多少男孩子從小就有的夢想。那些超級英雄大多都有着超出凡人的力氣，是不是很讓你們羨慕呢？是不是也想成為那樣的存在？而我們今天就教你怎麼練出超人般的力氣。如果你想擁有爆棚的力氣，就不能錯過這些無氧運動，快進來學習
想要練出力氣，就不能錯過運動。而所有運動中，用無氧運動磨練自己是最好的方法。接下來，我們就一起來往下看看要用什麼無氧運動來鍛煉我們的力氣。
第一點、深蹲
深蹲分為徒手深蹲與負重深蹲這兩種。今天我們隻來講解最普通的徒手深蹲，這也屬于最普遍的。
首先是徒手深蹲，我們需要進行直立，雙腳平行，手臂與身體垂直，手心朝下。我們需要慢慢彎曲自己的膝關節，進行一次深蹲，保持自己身體的重心和平衡，保持我們的姿勢。然後我們需要恢複原來的姿勢，慢慢地起身，這是一次非常标準的深蹲。
深蹲可以鍛煉我們的下半身的力量、磨煉我們的意志。但是我們必須用多組數來練習自己。
第二點、俯卧撐
和深蹲不同，俯卧撐是鍛煉上身力量為主要的運動。我們要俯卧，用我們的雙手和雙腳支撐整個身體的力量，記住，伸個身體要繃緊成一條線，尤其是背部，腿部，都要呈現出一條直線。我們需要彎曲自己的手臂，讓自己重心慢慢下沉，然後停頓一秒，恢複原先的姿勢。
俯卧撐也同樣擁有多種做法，其中包括但是并不局限于寬臂俯卧撐，鑽石俯卧撐，跪姿俯卧撐，四足俯卧撐，各有各的優點。
第三點、引體向上
引體向上是鍛煉我們上半身力量，我們首先需要借助單杠來做這個運動。首先是抓杠，我們今天介紹正握的抓杠方法。也就是手背沖自己的抓杠方法。我們需要借助手臂的力氣，把自己的身體向上擡，如果要鍛煉胸肌，就要用胸部發力；如果要鍛煉手臂，就用手臂力量發力。
引體向上是一款基礎的鍛煉上肢力量的運動，同樣屬于學生黨體育考試的項目，如果我們要鍛煉力氣的話，就要好好學引體向上啦。
以上就是關于能讓我們增長力氣的無氧運動。記住，我們必須要多多進行這些運動，幫助我們的身體獲得力氣。千萬不要半途而廢，讓自己白白努力了。
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