早起對起床困難戶來說真是太痛苦了。怎麼有效地解決這個問題呢?
晚上早點睡覺,晚上8:00——10:00之間睡覺,效果極佳。
睡覺前要遠離一切電子産品,手機,電腦,平闆,遊戲機等全部關機,嚴格執行。
鬧鐘最好放在離床比較遠的地方。到時候,鬧鐘一響,為了關鬧鐘,你需要離開床,走幾步,困意就消退了。
溫暖的被子被掀了,房間裡有陽光了,你的困意自然就減少了。
比如兩天内如果都早上六點起床了,可以給自己買好吃的食物獎勵。
在學校,可以找舍友監督;在家裡可以找家人監督;出門在外工作,找關系好的朋友監督。
願大家早睡早起,每天都元氣滿滿地面對新的一天呀。
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!