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俯卧撐如何做才能練到胸肌

生活 更新时间:2025-02-11 16:31:32

俯卧撐如何做才能練到胸肌?想要讓俯卧撐真正刺激到我們的胸肌,我們需要把手肘夾緊身體兩側,這時候才會更加精準的針對我們的胸肌,今天小編就來說說關于俯卧撐如何做才能練到胸肌?下面更多詳細答案一起來看看吧!

俯卧撐如何做才能練到胸肌(鍛煉的動作是怎樣的)1

俯卧撐如何做才能練到胸肌

想要讓俯卧撐真正刺激到我們的胸肌,我們需要把手肘夾緊身體兩側,這時候才會更加精準的針對我們的胸肌。

說到手肘夾緊身體兩側的時候,我害怕有些健身老手出來反駁,因為卧推是不需要手肘夾緊身體兩側,但是俯卧撐并不等于卧推,雖然這兩個都是練胸肌的動作。

原因是卧推的肩胛骨穩定由卧推床提供,而俯卧撐的肩胛骨穩定,則大部分由我們的前鋸肌提供,所以手肘夾緊身體兩側,可以讓我們的肩胛骨更加穩定。

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