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跳繩減肥選有繩還是無繩

健康更新时间:2024-12-26 02:05:19

跳繩減肥選有繩還是無繩?來源：昆明日報-掌上春城針對于減肥瘦身這種需求的話，建議選擇有繩的跳繩方式，所達到的效果會更好一些，因為有繩跳繩可以幫助消耗掉更多的熱量，所以說所達到的減肥瘦身的效果就會更好一些減肥跳繩的時候可以選擇珠節繩，珠節繩是珠子一串串穿起來的比較耐摔，而且也是比較重的，跳繩的時候會比較有節奏感，更利于減肥，下面我們就來聊聊關于跳繩減肥選有繩還是無繩?接下來我們就一起去了解一下吧!

跳繩減肥選有繩還是無繩

來源：昆明日報-掌上春城

針對于減肥瘦身這種需求的話，建議選擇有繩的跳繩方式，所達到的效果會更好一些，因為有繩跳繩可以幫助消耗掉更多的熱量，所以說所達到的減肥瘦身的效果就會更好一些。減肥跳繩的時候可以選擇珠節繩，珠節繩是珠子一串串穿起來的比較耐摔，而且也是比較重的，跳繩的時候會比較有節奏感，更利于減肥。

其實無繩跳繩和有繩跳繩在運動效果方面是不同的，跳繩可以訓練上下肢體協調能力，無繩跳繩基本上做不到這一點，因為沒有繩子，所以就不存在上下肢配合的問題，當然也有模仿配合，但畢竟有區别。兩者之間跳起的高度也是不同的，有繩跳和無繩跳的差别隻在一根繩子，然而恰恰是這根繩子卻起着關鍵性的作用。在有繩跳的情況下，跳起後讓繩子從雙腳下順利通過的技術要求，需要強制運動者始終保持規律的跳躍節奏，以及保持足夠的高度。同樣是跳繩，有繩和無繩所消耗的熱量也會有所不同，無繩跳繩消耗的熱量通常沒有有繩跳繩多。但無繩跳繩的好處，就是方便，不占場地，也沒有危險，雖然沒有有繩跳繩消耗熱量多，但依然是減肥的好幫手。

跳繩減肥有繩和無繩哪個效果好呢？盡可能選擇有繩跳繩方式，其實大家可以進行比較，同樣運動時長，同樣速度，會發現，有繩跳繩更消耗體力，這就充分說明它的鍛煉成果越大，那對減肥的幫助自然而然會更好。

來源：中國小康網、人民日報客戶端

責編：楊芮

編審：沙蘭梅

終審：周建軍

本文來自【昆明日報-掌上春城】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

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