一日之計在于晨，早晨醒來後的“黃金十分鐘”，你會用來做什麼？

A、關掉鬧鐘彈射起床

B、抓緊時間洗臉刷牙

C、起床喝杯水

D、起床開窗擁抱太陽

E、躺着刷朋友圈

F、閉眼再睡十分鐘

除了這些，還有件事相信每個人都會做：開閘放“水”。

清晨起床，一泡好的晨尿的精髓在于尿得清澈，尿得通透，最好能聽到那沖擊馬桶發出的悅耳的聲音……

溫馨提示：

尿完别急着沖，

記得回頭好好看一眼！

尿液不僅是人體代謝産生的“廢物”，更是人體健康的晴雨表。

尿液是血液流經腎髒後，經腎小球濾過、腎小管重吸收後而産生的代謝垃圾，尿液的顔色能夠反應人體代謝是否正常。

尿液不一定都是黃色或者無色的，不同顔色代表不同的意思，有的人的尿液隻是深黃和淺黃的區别，而有的人體内可能住着一條彩虹。

尿液的黃色來自于體内的尿膽原和尿色素。正常人的尿液呈現淡黃色，尿質清澈無異物，隻有氨味無異味，即使有泡泡也會很快消失。

喝水多時顔色偏透明，喝水少或者憋尿久時顔色偏深黃，所以早上的第一泡晨尿一般都比較黃。

此外，尿液的顔色也會受藥物或食物的影響，出現不同尋常的顔色。

比如，紅心火龍果、甜菜、紫蘿蔔等紅色食物，由于含有較多甜菜紅素，它的主發色基團不容易被人體降解，所以會導緻尿液呈粉紅色。

有些藥物也會導緻尿液變色。比如大黃可使尿液變深褐色或濃茶色。番瀉葉、氯丙嗪和硫利達嗪可使尿液變紅，利福平、華法林和非那吡啶可導緻橙色尿、阿米替林、吲哚美辛、西咪替丁和異丙嗪可使尿液變藍或變綠；氯喹、伯氨喹、甲硝唑和呋喃妥因可使尿液呈深褐色或濃茶色。

這類情況一般不用擔心，藥性一過就好了。

如果近期沒吃過什麼特殊的藥物或食物，尿液卻持續出現不同尋常的顔色，那就要當心了，這很可能是身體疾病的訊号！

常見的病态尿色有深黃色、醬油色、淡紅色、血紅色、乳糜色。

排除身體缺水和特殊飲食，如果尿液持續出現深黃色，很可能就是肝炎的征兆。

這是因為，人體内的膽汁需要通過尿道和腸道排出體外，如果肝髒或膽囊有病，膽汁無法進入腸道，就隻能從尿裡排出來，尿液裡也因膽汁的含量增加而呈深黃色或茶色了。

常見原因有橫紋肌溶解和泌尿系統感染。運動時會造成肌肉損傷，這是十分正常的情況，但過量運動造成橫紋肌溶解，細胞裡的肌紅蛋白進入血液，尿液就會呈現出異常的深褐色。

肌紅蛋白溶解過多，不能迅速排出去，在腎髒裡造成堵塞，就會引發急性腎衰竭，嚴重時危及生命。

淡紅色尿液是血尿的一種，多半是腎炎引起的。

如果是肉眼可見的、很明顯的紅色尿，要當心！常見病因包括泌尿系統的感染、結石甚至是腫瘤。

比如急性腎盂腎炎、尿道炎、膀胱炎、泌尿系統結石等都有可能出現血尿的症狀。這些疾病往往來勢洶湧，表現症狀明顯，尿急、尿痛、尿頻、血尿、尿中斷。

但是有一種泌尿系統疾病——腎小球炎症，主要是腎小球出現病變導緻，可以表現為尿色淺紅或者僅僅是體檢查尿發現潛血。

腫瘤也會引起血尿，多數情況也為無痛性的血尿，最常見的泌尿系統腫瘤是前列腺癌和膀胱癌，大概占90%左右。

乳糜色尿液最有可能是絲蟲病引起的，尿液中含有大量結晶，如同石灰水一樣。如果還伴有尿道發熱、排尿異常，甚至腰痛的現象，要考慮泌尿道疾病，例如：腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結核。

此外，還有比較罕見的紫色尿和黑色尿。

紫色尿多見于紫色尿袋綜合征，通常是由于發生感染時，尿袋裡尿液在細菌作用下産生靛藍和靛玉紅，兩種物質結合導緻尿液呈現紫色。

黑色尿比較少見，常發生于急性血管内溶血的病人，如惡性瘧疾，醫學上稱黑尿熱，是惡性瘧疾最嚴重的并發症之一，黑色素瘤也會出現黑色尿液。

除了顔色，一個人排尿的頻次、尿量、泡沫多少等，都包含着人體健康狀況的重要信息。

1、顔色

健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像沏的第一遍茶水，受飲水量、體溫、藥物、食物等影響，偶有變化。

2、形狀

正常的尿液清澈通透，泡泡不會很多，即便多，不到1分鐘就自己消了。

如果尿液中的泡泡很多，而且經久不消，就有可能是蛋白尿。由于尿液中蛋白含量高，泡泡不容易破，蛋白尿很可能是腎髒疾病造成的。

痛風、泌尿系結石患者的尿液中常有結晶或雜質。

3、頻次與尿量

如果是正常飲水量，一天會有4-5次小便。白天3-4次，夜間最多1次，每次400-500ml。排尿頻次和量也受體内水分多少影響，出汗多時會減少，喝水多時會增加。

如果飲水量不多，白天小便超過5次，夜間小便超過1次，就可能是尿頻，多是膀胱和尿道的問題。

如果次數多、尿量少，則有可能是代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。

總之，一旦身體長時間出現尿頻、多尿、少尿；排尿時間變長、連續性不好；尿液泡沫多，或尿液出現紅色、棕色、乳白色、藍綠色、紫色、黑色等怪異顔色，就要注意健康問題了，及時到醫院就診。

學會“看”尿，

就能及時發現很多健康問題。

赤橙黃綠青藍紫，

你的尿尿是哪種顔色？

下次上完廁所，

記得回頭仔細看一看哦~

來源：武漢市中心醫院微信公衆号

指導專家：武漢市中心醫院風濕與腎内科 陳文莉

策劃/編輯：阮喆

審核/校對：盧亞芳 劉志俊 張夢婷

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