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跷二郎腿對身體有什麼危害

生活更新时间:2025-01-08 19:13:45

跷二郎腿對身體有什麼危害（到底有多大危害）1

現在的你，是不是癱在沙發上、低頭玩手機、翹着二郎腿？

那接下來，微博上的這條熱搜可能會吓到你：

# 90 後女生長期跷二郎腿緻兩腿長短不一#

跷二郎腿對身體有什麼危害（到底有多大危害）2

這條熱搜裡的主人公，據說是因為長期跷二郎腿，導緻一側骨盆上提，從而出現了長短腿。

是不是默默把你跷着的二郎腿放下來了……

那麼問題來了：長期跷二郎腿，真的有這麼大危害嗎？

跷二郎腿會導緻骨盆上移？

長期跷二郎腿，大腿外側髂胫束可能會過度拉伸，導緻另一側出現肌肉攣縮。更常見的說法是肌纖維粘連，這種現象其實很常見，也不是啥大問題。

但要跷出骨盆上提還是有難度的。

所以說，這個話題可能有點因果倒置了：

骨盆上提，未必是跷二郎腿導緻的。反倒是本身骨盆上移、長短腿的人，一側腿部肌肉容易疲勞，就會下意識翹二郎腿來放松。

跷二郎腿，到底有什麼危害？

增高血壓、造成靜脈曲張、導緻影響生殖健康……這些全是假的。

其實沒有什麼特别大的危害。但長期如此，可能會有些小小的問題。

跷二郎腿的時候，我們的脊柱是歪着的，身體會有一側肌肉處在被動拉長的狀态，導緻「單側腰肌勞損」。時間一久，腰酸可能會找上門。

解決的辦法其實很簡單：

1. 别跷

2. 實在想跷，那就别跷太久

3. 實在忍不住跷太久，那就經常換換腿

能做到嗎？

跷二郎腿對身體有什麼危害（到底有多大危害）3

本文審核專家

跷二郎腿對身體有什麼危害（到底有多大危害）4

策劃制作

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