大家好～我是有米熙子～

前段時間，也給大家介紹過用姜黃做奶茶～姜黃其實是蠻火的食物，它的益處大家可以搜索一下哇～平台不讓我多加解釋，我也就不多說嘞～但其實姜黃直接口服吸收率極差，很容易就會由腸道直接排除，如果想增加姜黃的吸收率，通常會在飲品中加入黑胡椒或提高熱度，有助于姜黃吸收的方式。那利用姜黃制作的溫熱飲品，除了我們親測能夠緩解痛經的黃金牛奶之外，還有以下幾種可選的方式噢！

一早起來最好喝一杯溫熱的水，讓身體整個暖起來，也會運作得比較順暢。來杯檸檬水吧！

材料：

2杯開水

1個有機檸檬切成薄片

1塊鮮姜，去皮切成薄片

2茶匙蜂蜜（依個人喜好調整）

1/8茶匙姜黃粉

做法：

1.将水煮沸之後熄火，加入檸檬片、鮮姜片和姜黃粉。

2.浸泡30分鐘之後攪拌均勻，即可享用；想喝較溫熱的檸檬水，也可以再度加熱噢～

早上跟我一樣喜歡喝咖啡多過茶的朋友，不妨試着改用姜黃咖啡取代其他咖啡，不僅能夠讓身體暖暖的，也相當具有飽足感。

食材：

8盎司濃咖啡

半茶匙肉桂粉

3/8茶匙姜黃粉

1湯匙無鹽黃油

生蜂蜜（可根據個人喜好調整）

做法：

1. 将煮好的咖啡加入肉桂與姜黃。

2. 再倒入攪拌機中，加入奶油、生蜂蜜，攪拌均勻就可以喝啦！

下午茶想要來一杯溫暖的療愈飲料，将香濃的抹茶拿鐵加入些許香料，享受幸福時光。

食材：

3盎司煮沸水

1茶匙抹茶粉

1/4茶匙肉桂

1/8茶匙姜黃粉

1/8茶匙姜

8盎司加熱牛奶

蜂蜜少許

做法：

1. 将煮沸的熱水倒入杯中，加入抹茶粉、肉桂、姜黃粉、姜，并攪拌均勻。

2. 再将牛奶加熱到入已經混合的抹茶當中，再根據自己喜好加入蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。

将南瓜加入每天所喝的拿鐵當中，意外地好喝，就像我這樣不怎麼喜歡南瓜的人，都忍不住給大家分享～

材料：

半杯楓糖漿

1/3杯南瓜泥（可自制，超市也可找到）

半杯椰子奶油

1茶匙肉桂

1/2茶匙肉豆蔻

1/4茶匙丁香

1/2茶匙姜黃

做法：

1. 将楓糖漿，南瓜泥，椰子奶油，肉桂，肉豆蔻，丁香和姜黃放入中火的小鍋中，加熱攪拌均勻。

2. 持續攪拌5分鐘直到濃稠狀，熄火冷卻。

3. 将大約3-4湯匙的冷卻香料南瓜泥加入咖啡中，攪拌均勻就上桌吧！

不喜歡單純牛奶味的你，也可以将熱巧克力和黃金牛奶混合，就能将巧克力變成不罪惡的飲品了哈哈。

材料：

半杯不加糖的杏仁奶

2大匙生可可粉

2茶匙楓糖漿

1茶匙肉桂

2茶匙姜黃

一小撮黑胡椒

做法：

1. 将所有材料都倒進鍋中加熱，持續攪拌3分鐘，直到所有材料混合均勻。

2. 倒入杯中，就是一杯健康又好喝的熱可可咯。

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