tft每日頭條

 > 圖文

 > 家常快手菜 減脂

家常快手菜 減脂

圖文 更新时间:2025-01-03 05:47:20

家常快手菜 減脂(無敵下飯的快手家常菜-松鼠桂魚)1

家常菜必吃的松鼠桂魚太香啦!低卡低脂還沒有辣椒,小朋友們也能吃哦~

By 愛樂甜

用料

  • 桂魚 1條
  • 雞蛋 1個
  • 三色果蔬 适量
  • 松子 适量
  • 鹽 适量
  • 料酒 适量
  • 紅薯澱粉 适量
  • 愛樂甜零卡糖 85g
  • 白醋 40g
  • 水 300g
  • 番茄醬 100g

做法步驟

家常快手菜 減脂(無敵下飯的快手家常菜-松鼠桂魚)2

1、1、殺好去内髒的桂魚,剁掉魚頭

家常快手菜 減脂(無敵下飯的快手家常菜-松鼠桂魚)3

2、2、貼着魚骨,片掉兩邊魚肉,魚尾注意不要切掉

家常快手菜 減脂(無敵下飯的快手家常菜-松鼠桂魚)4

3、3、皮朝下在魚肉上,先豎着切直刀,再切斜刀,不要切坡魚皮

家常快手菜 減脂(無敵下飯的快手家常菜-松鼠桂魚)5

4、4、放2克鹽,1個雞蛋清,20克料酒,腌制15分鐘

家常快手菜 減脂(無敵下飯的快手家常菜-松鼠桂魚)6

5、5、200克紅薯澱粉鋪滿魚身,用手拎起魚尾抖掉幹澱粉

家常快手菜 減脂(無敵下飯的快手家常菜-松鼠桂魚)7

6、6、油燒至七成熱,把魚身和魚頭入鍋炸至金黃撈出

家常快手菜 減脂(無敵下飯的快手家常菜-松鼠桂魚)8

7、7、準備炒鍋,加入适量油,把100克番茄醬炒香

家常快手菜 減脂(無敵下飯的快手家常菜-松鼠桂魚)9

8、8、倒入适量料酒,适量鹽,40克白醋,300克水,85克愛樂甜零卡糖,攪勻煮開

家常快手菜 減脂(無敵下飯的快手家常菜-松鼠桂魚)10

9、9、10克澱粉調成水澱粉芡實,熬好的減脂淋在炸好的魚身

家常快手菜 減脂(無敵下飯的快手家常菜-松鼠桂魚)11

10、10、撒上煮好的三色果蔬和松子即可

小貼士

加入三色蔬菜和松子味道更香哦~

桂魚的飲食禁忌

吃魚前後忌喝茶。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦!歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved