春天總是很多朋友反應自己胸悶、易怒、生悶氣，而且不僅僅自己這樣，身邊的很多同事和朋友也出現類似狀況，然而很多人并不當回事！私以為是天氣炎熱的原因任由其發展。其實這就是身體在告訴你，你肝火太旺了！
如果不及時發現并且進行調理，嚴重的時候會出現頭暈目眩、月經不調、長痘痘等問題，所以在生活中如果你常常出現以下這些症狀，那麼要提早預防了。
一、急躁易怒，大呼小叫
現在社會競争大，工作壓力大，再加上天氣炎熱，很多人越來越容易焦慮、動辄生氣發怒，但是暴怒傷肝，容易促使肝氣上逆，血随氣逆于上，便會出現目赤、煩躁等症狀，也就是肝火旺盛。
肝火過旺，人體會不自覺地通過向外發聲來減少肝氣郁滞。因此，肝火旺的朋友可多發“噓”字音，有助于調節情緒，保持内心的平和，以免怒氣傷肝。同時有條件也可以喝一些疏肝郁、防氣結的中藥調理，例如柴胡、薄荷、蘇葉等。
二、悶悶不樂，胸肋脹痛
中醫學上素有肝怕堵的說法，《素問·靈蘭秘典論》中曾把肝稱為“将軍之官”，意思就是我們人體的五髒中，肝的生理特點就像一個将軍一樣剛強急躁！肝髒是否能正常發揮疏洩功能，是維持氣機通暢的重要保證，一旦肝髒功能紊亂就容易堵，肝堵了，人自然就會悶悶不樂、胸脅脹痛了！
所以要保證肝髒健康和疏洩功能正常，我們一定要注意這幾點：一不要經常郁悶壓抑，這樣容易束縛肝髒；二切忌經常吃藥、熬夜、飲酒，這樣會導緻肝髒疲勞；三、注意通風，不要感染病毒。
此外，日常可拍打兩肋，這有助于肝的經氣血運行。
三、心神不甯，失眠多夢
經常翻來覆去睡不着，即使勉強入睡也經常睡到半夜就醒了，醒了又難以入睡，甚至身上還可能會出很多汗，除了很多年輕人習慣性的半夜吃東西，或者熬夜刷劇玩手機等因素，多半也是體内的肝火太旺引起的，平時應該多吃可疏肝氣、降肝火的食物，青色入肝，多吃青色食物能養肝，如芹菜、青皮的蘿蔔、菠菜和莴筍等。
同時适量運動也必不可少，經常到戶外運動，可促進氣血通暢。
尤其是女性朋友， “女子以肝為先天”，肝對女性非常重要，若是肝的疏洩功能失常、肝氣郁結，會情緒抑郁、胸脅脹痛；如果肝氣犯胃，則會腹痛洩瀉、拉肚子；肝陽上亢，急躁易怒、頭暈頭痛伴随而來；肝血不足，月經量少、後推等等。
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