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短跑技巧入門教學

生活 更新时间:2025-01-24 09:53:21

短跑技巧入門教學?比賽前深吸氣,比賽途中盡量不呼吸,我來為大家科普一下關于短跑技巧入門教學?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

短跑技巧入門教學(掌握這些短跑技巧讓你飛快奔跑)1

短跑技巧入門教學

比賽前深吸氣,比賽途中盡量不呼吸。

前30米重心向前,中程調整回來,最後30米向前做好壓線的準備。

擺臂時手指伸直,你把它想象成鋸子那種。

起跑使用腳尖,中程及以後換成前腳掌。

擺臂要有力度和速度。

跑的時候要有自信,應該在跑之前先使自己興奮起來,使大腦運轉更快,這樣更能在啟動時最快的速度沖出去。

跑的時候将重心放高,這也是一個小竅門,你要把自己想象成1米九幾的高個,腰挺直。

跑的時候一定要有自己的節奏,不被外界因素如别人的節奏打擾到你。

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