經絡減肥是幾乎每個美容院、養生館都有的瘦身項目，一個療程下來收費還很貴，衆多微博知名美體老師都在大力推薦，因此，這種經過長期大衆檢驗的瘦腿方式肯定是有效的。
但是不同的腿的類型， 刷腿的方法和産生效果的時間也不一樣，想要在短短幾天之内就看到效果這基本是不可能的，美容院也是按療程一步步來，不會有這個保證的。
但隻要您每天花15-30分鐘，嚴格按照以下三個步驟來做，配合飲食和生活習慣的調整，絕對可以在1個月内見效，3個月後還您一個完美的纖纖細腿。
瘦腿第三步（上）：
脂肪腿瘦腿方法
瘦脂肪腿的時候，先使用經絡刷的EMS微電功能。順着肝經和膽經刺激穴位、疏通經絡，調節血氣，鍛煉肌肉彈性與活力，緊緻塑形。5分鐘後，在大腿脂肪堆積的地方使用震動和溫熱功能，将脂肪刷散，加強血液循環，去橘皮組織，水腫，燃燒脂肪，排毒，大概10分鐘。如搭配瘦身霜效果會更好。
當然，平時還要配合運功、調節飲食和生活習慣的調節。
吃健康的油，不吃油或是吃太多不健康的油，除了心血管疾病之外，代謝會下降，難以燃燒熱量，造成多餘的脂肪囤積。
不餓肚子，當在餓肚子的時候，身體機制會自動啟動保護作用，使用肌肉的能量供應身體，所以你肚子餓，瘦的是肌肉，不是脂肪。要減脂肪一定要吃足基礎代謝率，身體才不會啟動保護作用，才會開始去燃脂而不是燃肉。
多吃蛋白質，蛋白質是肌肉來源，所以吃足蛋白質才能讓肌肉生長，進而促進新陳代謝，幫助減燒脂肪囤積。多喝水，喝水可以幫助身體把毒素排出，淨化身體，也能提升新陳代謝，所以喝水十分的重要，水喝太少也無法燃脂。
睡眠充足，沒有睡飽同樣也會降低新陳代謝，無法燃脂，也會影響排便系統，導緻身體内部毒素無法排出。
保持愉悅的心情，健康的生活态度才能讓你堅持與享受著這些過程，達到有效減脂的目标。
附：
下一期我們講《肌肉腿的瘦腿方法》，肌肉腿的朋友敬請期待：）
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