月經是女人成熟的标志，一般在13歲左右就會來臨。

而伴随着年齡的增長，也會迎來絕經，“絕經”标志着女性進入了衰老期。

正常情況下，女性的絕經時間發生在45-55歲之間，但由于現代生活節奏的加快，巨大的工作壓力和生活壓力。

還有不良的生活習慣，造成諸多女性卵巢功能的提前衰老，使得閉經時間也提早到來。

提早的衰老，讓很多女性為之苦惱。

衰老雖不能避免，但可以延緩。

細心的女性如果能警惕4個提前閉經的“暗号”，夠抓住一個，或許還能留住大姨媽。

一、陰道不規則出血

月經紊亂是絕經來臨前的一大征兆。

中年女性月經變得沒有規律，有的時候二十多天來一次，有的時候幾個月來一次，有時甚至幾天就來，沒有絲毫的規律可言。

并且有時還伴随着血量的異常，可能會出現增多或者減少，而且絕經前血液的顔色也會發生改變，有些人會出現淺粉色或者黑色。

絕經就是卵巢的衰老，而女性的月經就是由卵巢形成的，當卵巢功能衰弱，就會出現以上的情況。

二、經常潮熱盜汗

絕經前的女性會出現潮熱盜汗的現象，這是因為體内的雌性激素下降，刺激了血管的收縮，出現不穩定的情況，從而出現潮熱、出汗。

絕大部分女性會感覺到渾身一陣一陣發熱，這種情況可能不久就會消失，有的女性朋友會長期潮熱盜汗，長達一年的時間。

三、尿頻尿量減少

因為卵巢的衰老，體内的雌性激素缺失，當雌性激素下降到一定的程度，就會造成膀胱肌肉的松弛，所以往往女性朋友在這個時候會失去憋尿的能力。

同時膀胱儲存尿液的量也會減少，就會出現尿頻的現象，但是每一次的排尿量也會很少。

四、快速發胖

女性随着年齡的增長，身體也會越來越不受控制，吃的不多，但是很會快速發胖。

這是因為卵巢的衰老，導緻雌性激素分泌不足，引起内分泌失調。

同時，身體的新陳代謝下降，不能很好的消化和排除體内多餘的脂肪，身體出現了快速發胖的現象。

女性一生都在追求完美，而衰老無疑是對他們身心重大的打擊。但是，“絕經”作為人體生理變化，無法改變，我們能改變的或許就是延遲它的到來。

身體出現這4個信号，我們可以做出相應的調整，試圖延遲絕經期，例如：

1、可以适當的吃點豆制品

豆制品中含有大量的植物雌激素，對于女性的卵巢和子宮有着很好的保護作用，在日常生活中可以吃點豆漿、紅豆、綠豆。

2、堅持運動

運動會讓身體的器官更加年輕，延緩衰老。

運動還能保持良好

樂觀的心情，也能讓加速體内的血液循環，促進新陳代謝，排除脂肪，降低肥胖的幾率。

3、補充優質蛋白

優質蛋白能夠有效防止人體衰老，增加人們皮膚彈性，也會增加激素合成，提高免疫力。

對女性而言，多喝牛奶、吃雞蛋等高脂蛋白可以延緩女性更年期的到來。

衰老是人們永恒的話題，青春永駐是每個人的夢想，但是時間不會在原地停留，絕經是每一個女人都會面臨的，衰老亦是如此。

所以，女性不必為了延遲衰老特意購買養生館或藥店推出的雌激素，激素通過機體内部調整會達到一種平衡，人為增加隻會帶來其他疾病。

況且，醫學已經證實，雌激素相對增多是乳腺纖維瘤發病的重要原因。

因此，女性出現絕經之後，不必去追尋不能挽留的青春，這個時候要積極的調整自己心态，學會使用平常心對待。

畢竟，接受才會善待。

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