腎結石，聽起來就是您各位比較熟悉的一種疾病，它主要包括尿道結石和腎髒結石；一般尿路結石會阻礙尿流，這樣就會導緻身體内部的廢物、毒素無法順利排出從而就會損傷腎髒，導緻出現疼痛、腎積水甚至尿毒症等嚴重問題；另外，這個問題主要在于阻塞尿路，而且還會對尿路粘膜造成損傷，影響自己的腎功能，另外這個疾病還會影響生殖系統。說到這，您會發現腎結石是一種比較麻煩的疾病，既然如此，生活中吃些什麼容易增加腎結石的患病幾率？在生活方面應該如何調整？
含有嘌呤物質過多的食物：
嘌呤含量較高的食物在進入身體之後容易增加尿酸物質，而尿酸就會促使尿液當中的草酸鹽沉澱最終形成尿結石。
所以，各位在生活中應該減少嘌呤物質含量過高的食品，各種海鮮類食品、動物内髒、肥肉、豆角、花生等食品應該限量食用。
脂肪含量較高的物質：
脂肪物質在進入身體後會減少腸道當中可以結合的鈣質，如果出現相應的排洩功能故障，類似出汗較多、喝水較少的問題，那就容易誘發腎結石問題的發生。
所以，生活中應該減少動物油脂、肥肉、禽肉的皮以及各種高脂肪食品的攝入。
草酸含量較多的食物：
如果您的身體内草酸大量蓄積，這也是導緻腎尿結石出現的一則原因。
糖類物質含量較高的食物：
糖類物質的攝入，特别是乳糖物質會促進身體鈣的吸收，更可能導緻草酸鈣在體内的積存而形成尿結石。
拒絕蛋白質攝入過量：
經常過量攝入高蛋白質的食品，很容易導緻您腎髒中和尿液當中的鈣質、草酸以及尿酸物質含量增高，再加之您并不能讓其很快的排出，這樣就會導緻腎結石的出現。
所以，富含蛋白質的魚禽肉蛋奶等食物應該限制攝入量，不可過量攝入，避免給腎髒增添負擔。
預防腎結石，應該怎麼做？勤喝水，多排尿：
每日應該增加飲水量，促進排尿，促進尿酸物質的排出。所以，每日飲水要達到1500-1700毫升，天氣較熱或者特殊工種人群可以喝到2000毫升。
飲食需注意：
飲食應該拒絕油膩，偏向清淡，多吃含水量較高的新鮮蔬菜和水果，控制高蛋白食物的攝入，拒絕食用肥肉、肥油。
減少食鹽的攝入：
食鹽的過量攝入無疑會增加腎髒的代謝負擔，從實際出發，建議您各位每日攝入食鹽的量可以少于6克，如果可以少于4克就更靠譜了。
除此之外，建議您在生活中要吃動平衡，每日都要有30分鐘以上的運動；保證靠譜的睡眠，拒絕熬夜；多做自己喜歡的事情，保持良好心态；靠譜生活，願您遠離腎結石。
注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。
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