1、身體苗條
每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔心發胖,還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長食用時間,讓人産生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。
2、保護眼睛
開心果中含有維生素E,葉黃素,白藜蘆醇,槲皮素,而維生素E,槲皮素,白藜蘆醇有很好的抗氧化作用,能夠保護皮膚抗衰老。葉黃素也有抗氧化的作用,但主要針對的是視網膜,因此可以保護眼睛。
3、有助于降低血脂
開心果不僅可以緩解動脈硬化的發生,有助于降低血脂,還能降低心髒病發作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。
你們都學會了嗎?
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