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孕婦頻繁漏尿是什麼原因

母嬰 更新时间:2024-12-23 15:54:01

在和很多孕媽聊天的時候,很多媽媽在孕中後期出現了不同程度的尿失禁的問題。

“我幾乎都從廁所出不來,剛出來就想再進去”

“感冒了,都不敢打噴嚏,一個噴嚏,内褲就濕了”

“你們這個不算什麼了,我和朋友們聊天,一笑,尿了。還是夏天,褲子都濕透了”

孕婦頻繁漏尿是什麼原因(孕婦漏尿的3大原因)1

其實,孕媽也不要大驚小怪,幾乎所有懷孕的女人都經曆過漏尿的尴尬。今天我們就來看看孕婦為什麼會漏尿,以及我們應該如何預防,隻留孕氣不尴尬。

懷孕後為什麼會漏尿呢?

孕婦頻繁漏尿是什麼原因(孕婦漏尿的3大原因)2

1、子宮擠壓膀胱

随着懷孕時間變化,胎兒快速發育,子宮體積越來越大,開始擠壓原來膀胱的位置和空間。這使得膀胱的容量大大減小,稍微有點尿量,就會開始刺激膀胱,産生尿意。

2、骨盆底肌肉松弛,憋尿能力差

女人懷孕後身體内孕激素和松弛素的大量分泌,這兩種激素會是的骨盆底肌肉變得松弛,可以給子宮發育提供更大的空間。當子宮發育變大,開始擠壓下方的膀胱等内髒下垂,肌肉松弛後,孕婦就很難控制尿液。子宮變大,不僅會使得孕婦尿失禁,還會發生便秘的問題。

3、腹壓變化

上面兩種原因,給漏尿提供了生理條件。這時候如果咳嗽、大笑、突然的刺激會使得腹壓突然增加,尿液會突然失去控制。

經常會發生漏尿的瞬間?

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1、咳湊、打噴嚏

2、運動

3、大笑

這些漏尿都是因為腹壓的突然變化引起的。

孕婦頻繁漏尿是什麼原因(孕婦漏尿的3大原因)4

4、受驚吓

5、寒冷

天氣寒冷或者收到驚吓,條件反射會收縮膀胱,本來空間狹小的膀胱收縮後,迫使一些尿液不受控制的流出體外。

那麼孕婦應該如何預防漏尿尴尬事情的發生呢?

1、骨盆底肌肉訓練

訓練骨盆底肌肉力量,可以做一些凱格爾運動,這個運動可以很好的提升尿道肌肉,陰道肌肉、肛門肌肉,改善漏尿的問題。訓練的時候,孕婦可以平躺在床上,可以有意識的收緊陰道肌肉5秒,然後放松。每次鍛煉10分鐘,早晚各一次即可。鍛煉時間長點了,可以把收緊的時間延長至10秒。

在剛開始訓練的時候,你可能感覺不到陰道肌肉的存在,鍛煉幾次就可以收放自如了。

2、使用骨盆帶

媽媽可以在電商網站購買孕婦專用骨盆帶,配合凱格爾運動,可以有效的提升骨盆肌肉力量,大大提高控尿能力。

3、正确的坐立姿勢

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正确的坐立姿勢,可以減小腹部對膀胱的壓力,可以讓膀胱肌肉得到暫時的放松,緩解肌肉壓力,可以緩解尿頻的症狀。

4、吸水性好的衛生用品

選擇吸水性好,不側漏的衛生用品,并及時更換,可以避免在公衆場所發生漏尿的尴尬。

為了防止漏尿,我可以少喝水嗎?

孕媽漏尿不是體内水分多引起的,所以少喝水也不會改善尿頻和漏尿的問題。但是如果身體缺水,就會給自己和寶寶帶來很多健康問題。

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