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活
小
技
巧
秋燥喝水小妙招
1:少量多次喝
成年人每天飲水量推薦為1500毫升~1700毫升,秋天幹燥可以适當多喝,應遵循少量多次的原則。
2:睡前也喝點
睡前喝點水,可以避免夜間因出汗、呼吸、尿液損失水分導緻的血液黏稠,早晨喝點水可及時補水;
3:定時提醒不要忘
總是忘記喝水的人,可用手機或手表設置提醒喝水的鬧鈴;
4:水裡加點料
可以給水裡添點味道,如檸檬、薄荷、黃瓜、橙子等,根據需要和喜好添加,以助于養成愛喝水的好習慣。
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