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六種不良生活習慣容易便秘

健康 更新时间:2024-12-23 06:53:50

六種不良生活習慣容易便秘(健康科普彙)1

有習慣性便秘的人,長期依賴瀉藥不是根本解決辦法,應該從調整生活入手,養成每日定時排便習慣。建議每日晨起後排便,排便時間不宜過長,最好控制在10分鐘内。如無便意,可空腹喝蜂蜜一杯,活動一會兒再排。避免排便時做與排便無關的活動,如讀書看報、玩手機、打電話等。

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