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晚上幾點後不能吃東西

生活更新时间:2025-03-10 18:22:29

晚上幾點後不能吃東西?晚上幾點後不能吃東西：如果是從健康角度來看，一般來說8點以後不宜吃東西，對胃不好一般在睡前兩小時内最好不能吃東西的,有利于身體健康,如果是經常的睡前吃東西,長期下去可以引起了慢性胃炎,也可以誘發引起了糖尿病，我來為大家科普一下關于晚上幾點後不能吃東西?以下内容希望對你有幫助!

晚上幾點後不能吃東西

晚上幾點後不能吃東西：如果是從健康角度來看，一般來說8點以後不宜吃東西，對胃不好。一般在睡前兩小時内最好不能吃東西的,有利于身體健康,如果是經常的睡前吃東西,長期下去可以引起了慢性胃炎,也可以誘發引起了糖尿病。

晚上飲食禁忌：

（1）禁晚餐吃太多、晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,緻使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。所以,傍晚6點左右進晚餐較合适。

（2）禁晚餐吃太葷、晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。但在現實生活中,由于大多數家庭晚餐準備時間充裕,吃得豐富,這樣對健康不利。據科學研究報告,晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,會使尿中的鈣量增加,一方面降低了體内的鈣貯存,誘發兒童佝偻病、青少年近視和中它年骨質疏松症;另一方面尿中鈣濃度高,罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。另外,攝入蛋白質過多,人體吸收不了就會滞留于腸道中,會變質,産生氨、硫化氫等毒質,刺激腸壁誘發癌症。

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