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長時間躺着對身體有什麼危害

健康更新时间:2024-11-20 23:31:30

面對生活，養好孩子，我們總是要賺錢。賺錢不單單是可以給我們物質上的生活，還可以讓我們有更強烈的滿足感。可這白天累了一天了，我們躺下去也會對身體健康造成傷害嗎？

長時間躺着對身體有什麼危害（也會對身體健康造成危害）1

對于上班族來說，下班回家什麼事情都不想幹，隻想着舒舒服服的躺在床上或者是沙發上，這樣就非常滿足了，還可以讓整個身體歇一歇，放松一下。

可也正是因為這個動作，卻無形中傷害到了身體健康。經常堅持下去，還會有以下幾大壞處：

長時間躺着對身體有什麼危害（也會對身體健康造成危害）2

容易出現腰肌勞損：

很多年輕人都會認為腰肌勞損，是出現在老年人身上的事情，跟自己沒有關系。可你知道嗎？有越來越多的年輕人也出現了這種現象，就連很年輕的24歲，經過長時間的久坐、久躺，也都會增加腰肌勞損的情況發生。

而這個躺着，如現在比較流行的“葛優躺”，如果你的動作比較标準，那麼你的腰部還是屬于一種懸空的狀态，根本就沒有支撐的點。長期保持這個姿勢，還會讓你整個人的重心都往下面掉。

長時間躺着對身體有什麼危害（也會對身體健康造成危害）3

長期這樣，隻會讓腰部的壓力越來越大，甚至是增加腰肌勞損、腰間盤突出的概率。尤其是腰部本身就有問題的人，或者是最近出現腰疼的人，都不要這麼做。

長時間躺着對身體有什麼危害（也會對身體健康造成危害）4

容易傷害到人體的“氣”：

在《黃帝内經》中提到了“五勞所傷”，其中說到久卧會傷氣，主要想要表達的意思就是經常的久卧，肺部無法呼吸到更新鮮的空氣，而肺部主氣，所以經常的躺着還容易傷害到人體内的“氣”。

在這點上大家就不要這麼做了。另外，如果你想補氣的話，一是多運動，提高機體整個免疫力。二是可以從食物中進補，如可以補氣的黃芪、西洋參等等，都是很好的食材。

長時間躺着對身體有什麼危害（也會對身體健康造成危害）5

容易傷害到頸椎：

現代人，因為久坐等各種原因讓頸椎受到很大的壓力，即使是在下班的時候，還有很多人會低頭玩手機，看似是非常正常的動作。但多個動作重複，再加上久躺。

都容易讓頸椎受到壓力，所以為了我們的頸椎健康，在睡覺的時候也不要挑選很高的枕頭，這樣的枕頭容易讓我們的腦袋，一直處于低頭的狀态，對頸椎是不利的。

而最好的方式是用枕頭枕我們的頭部，這樣脖子跟頸椎也都有了依靠。

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