其實，要想孩子長高，除了營養要跟上以外，充足的睡眠、體重不要太胖都是很重要的事情。

每個年齡段的孩子到底多高才算達标？今天小輕就為大家介紹2018兒童身高體重标準，快來對照，看看你家孩子達标了嗎?

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影響孩子的身高的因素

▼先天性基因因素

跟父母親的身高有着直接關系，也不排除隔代遺傳。

▼後天因素

除了營養，充足的睡眠和适當運動也是很重要的。注重小孩營養固然是好，要是孩子吃得太多長得過胖就不好了，胖小孩在和小夥伴玩耍時和在學校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺負。

每個年齡段的孩子身高體重是多少才算達标，各位親爸親媽認真瞧瞧喲！

0-12歲男孩身高、體重表

0-12歲女孩身高、體重表

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幫助改善後天身高的3個要點

▊ 1、運動：

是指合理的運動。像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。

此外，籃球、羽毛球、遊泳等都是非常 好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

▊ 2、睡眠：

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

▊ 3、營養：

必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

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有助孩子長高5個飲食關鍵

▊ 關鍵點1：飲食平衡

人體的生長，完全來自于入口的食物質量，想讓孩子長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天隻吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。

推薦食品：

蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬可。雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄幹等洗淨後加水，一起煮1個小時即成。什錦飯：鍋中放油，油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟後放入米飯一起炒，最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。

▊ 關鍵點2：鈣質要足夠

鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導緻骨質疏松、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更别提長高個兒了。

推薦食品含鈣較多的食物：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用)。

▊ 關鍵點3：蛋白質天天有

處在生長發育期的孩子，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。

推薦食品：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。

▊ 關鍵點4：鐵、鋅、銅不可少

人體對它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，孩子會出現各種問題。缺鋅的孩子，見什麼都沒食欲，必然影響生長。

鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發育、智力發育、免疫功能等均會受到影響，孩子可能經常生病。

推薦食品：

含鐵豐富的食物：動物肝髒和其他内髒、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。含鋅豐富的食物：牡蛎、動物肝髒。含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

▊ 關鍵點5：新鮮蔬果

新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

推薦食品：

蔬菜類：白菜、胡蘿蔔、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。

最後給大家一個根據自己身高預測孩子未來身高的計算公式，你就知道你孩子是不是該補，是不是該運動了！

男孩成年終身高（厘米）=（父親身高 母親身高 13）/2±7.5（厘米）

女孩成年終身高（厘米）=（父親身高 母親身高-13）/2±7.5（厘米）

你家的孩子達标了嗎？

附：對身高有要求的一些專業

▊ 1.飛行員

當個飛行員，帥是突破天際啊！然鵝，飛行員不是你想當就能當啊！

空軍招飛對身高要求是極其嚴格的！要求身高必須在164-185cm之間！海軍飛行員要求身高165~185厘米！

▊ 2.國際關系類專業

我想大部分家長或者同學都知道霸氣外交部部長王毅先生吧，沒錯，就是那個怒斥加拿大記者的帥氣大叔！！

風度翩翩的外交官，帥氣的翻譯官也是有身高要求的。例如著名的國際關系學院：要求男生身高170cm以上，女生身高160cm以上。

▊ 3.醫學類專業

醫學類對身高有要求的專業大緻可分為三類：

(1)法醫學專業，如中國醫科大學、皖南醫學院和山西醫科大學的法醫學要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60米以上。

(2)護理專業，就是我們常說的護士專業，一般該專業要求女生身高必須高于1.56米，男生1.65米，咚媽聽說目前男生報考這個專業很吃香！

(3)其他醫學專業，如山西中醫學院的中醫學(醫學英語方向)要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上。

▊ 4.藝術類專業

藝術表演、播音主持專業演藝術、播音主持身高不夠絕對是硬傷。

四川音樂學院聲樂類身高限制170cm以上；華中師範大學廣播電視新聞專業要求男生身高在170cm以上，女生身高在160cm以上；中國傳媒大學播音與主持藝術專業要求男生身高一般不低于1.75米，女生身高一般不低于1.65米。

▊ 5.師範類專業

如華中師範大學、上海師範大學、重慶師範大學、長江師範學院等院校，所有師範類專業要求男生在1.60米以上，女生在1.50米以上。

▊ 6.旅遊管理專業

如東北師範大學要求男生身高須在1.72米以上，女生身高在1.62米以上；黑龍江大學、河北大學、天津商業大學等要求男生在1.70米以上，女生在1.60米以上。

▊ 7.空乘專業

女生身高上限從往年的170cm調高到172cm，男生從180cm調高到182cm！

▊ 8.體育類專業

吉林大學：男生身高低于160cm，女生身高低于150厘不宜就讀體育教育、運動訓練、社會體育專業。

上海體育學院：所有專業要求男生身高在1.68以上，女生身高在1.58米及以上。

北京體育大學：體育教育、社會體育專業男生身高在1.70以上，女生身高在1.60以上。

▊ 9.其他專業

小語種專業、舞蹈專業等，多數高校要求男生在1.70米以上，女生在1.60米以上。

以上就是限制身高的專業了！一厘米得難倒多少才子才女們！

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