這篇文章的重點，是希望用30天時間去增加你三倍的自信心。

我們都知道自信心很重要。

對于大多數人來說，讓自己變得自信已經成為一件非常困難的事情。并且信心不僅僅與一個一般領域有關，它與你的外表、你的夢想或者你是否有能力實現你想要的一切的信念有關。

為什麼信心很重要？

沒有信心，就好像我們被困在漆黑無助的房子裡。我們無法實現生活賦予我們的許多可能性。

當你成為一個充滿自信的人時，你會知道自己可以在這個世界實現很多自己想要的事情。

但在提高你的自信心之前，想要弄清楚你為什麼缺乏自信！

大多數信心問題來自生活艱難這一事實。

說實話，很多人最初産生出自卑心理和自卑的想法，往往是源于生活很艱難，就是我們沒辦法得到我們想要的一切。

如果你想要成為超人去拯救世界，但是你隻能看着某些人陷入困境而什麼都做不了時，你就會覺得自己很沒用，從而産生自卑感。

我們不能自動擁有我們想要的身體、我們熱愛的工作、我們想要的物質财富。然後，我們卻看到其他人居然擁有它們。

這種心理落差，就會削減我們的自信心，導緻低自尊，覺得自己做什麼都比不上别人。

當然，有時候媒體和社會對于成功的衡量标準，都會對我們看待自己的方式有很大影響。向我們展示“生活應該是什麼樣子”，以及有錢才可以做些什麼”。

所有這些影響，都讓我們産生一種信念，就是自己無法做任何事情，促使我們想要成為想成為的人。

在這種情況下，你需要用正确的方式去培養自信心，才能夠扭轉這些錯誤的認知。

有了好的自信心，你自然會獲得以下5個好處：

1. 心理健康

缺乏自信，認為自己不夠好，這會導緻悲傷、憤怒、抑郁和其他心理健康問題。提高自信，才會對你的心理健康有巨大的好處。

2. 社交便利

如果你對自己有信心，那麼與人交往會容易得多。随着信心的增強，你變得更容易去社交，更容易結交朋友，并在與他人交談時感到輕松。

3. 更強的行動力

随着你自信心的增強，你更有可能在生活中走得更遠。為什麼？因為自信給你力量，你會有勇氣為你的夢想采取更大更大膽的行動。

4. 強大的信念

增強的信心使你更加相信什麼是可能的，什麼是你能力範圍做到的，讓你能夠促使你進行遠大的思考和遠大夢想的強大因素。如果你有這個信念，你的思想和想象力就不會受到限制。

你可以創造你想要的生活。

那怎麼做到這些呢？

年輕的時候，誰都會經曆過信心不足的情況。

它具有嚴重的破壞性，并且會對我們每天的生活方式産生了巨大的影響。無論如何，當你意識到自己缺乏自信時，想盡辦法增強自信，才能讓自己變得更快樂。

以下分享的8個法則，如果你每天堅持去實踐，你會發現隻要一個月時間，就可以讓你的自信心得到增加。

第一，每天消除生活中的消極因素；

消極是會傳染的。

當你的生活出現一點點消極的因素，如果你不加以控制，消極就會把你生活的一事一物感染一遍。

想要消除消極，一步一個腳印是最好方法。當你開始去除消極時，你就會開始去除生活中所有讓你沒有信心的部分。

首先從日常飲食中去除不良食物，如甜食、高脂肪高膽固醇等垃圾食品。然後養成早睡早起的習慣，少玩遊戲，多看書，遠離生活中消極的人。

你生活中的每一小塊平庸隻會增加你的信心問題，所以一塊一塊地去掉，直到隻剩下偉大。

第二. 開始穿得更聰明

你的外在打扮，會影響到你的自我評判的。

我們所穿的衣服在很大程度上影響了我們的信心。如果你真的想在30天内讓你的自信增加三倍，那麼從外觀入手，讓自己看上去幹幹淨淨、整整潔潔，穿衣打扮素質出自己想要的氣質，就很重要。

你需要做的，隻是花一點點時間在購物上，給自己買幾套合身的衣服。最好去門店試穿一下，尤其配件也是很重要的部分。這是增加自信的一種儀式感。

我記得以前一個高中同學，他總是以害羞着稱，一直留着一把長而雜亂的頭發。有一天，他把它剪得很短，并把新形象的照片發在了朋友圈，幾乎我們身邊認識他的人，都給他點了贊。

這家夥看起來完全變了一個人，改變自己的形象和打扮之後，可以看出他更加自信了。

這一步對你改變會很大！如果可以，請盡快執行。

第三. 盡可能地發展自己

老實說，這一步對我們每天的自信程度能夠産生很大影響。

雞湯文經常告訴我們，要學會對自己的身體和自己的現狀感到滿意！

我以前煩惱的時候，經常看意林、青年文摘這些雜志，很多文章在講述一個道理，放過自己，才能夠讓自己過得幸福。

放過自己是什麼意思？就是什麼都不做，不改變自己，不提升自己，接受自己的一無是處，就是幸福嗎？相信我，實際上這一點意義也沒有。

自欺欺人是沒有用的。如果當年困擾你的問題，是因為你的能力不足，那麼發展自己是最好的選擇，而不是聽雞湯文說，接受自己的所有。

要知足，但不要滿足。如果你不滿意自己的身材，就通過健身去改變它。學會愛自己是很好的建議，但它不能解決根本問題。

想一想，是什麼事情讓你信心不足？能力不夠優秀，說話不夠好聽，還是認知不夠深刻？

想辦法解決它們，即便沒有别人那麼厲害，隻要你能夠超越自己，這就是成長。

第四. 改善你的姿勢

展現自己的方式，對你的感覺有很大的影響。

如果你昂首挺胸走遍世界，你的目标感和自信感會逐漸開始深入人心。

你是自己生活的主人。有目的地行走。

懶散的姿勢最終會讓你進入相應的心态。你懶散地走路，你感到無精打采。你昂着頭走路，你感覺自己站起來了。

第五. 多微笑

你知道科學家剛剛發現了先有雞還是先有蛋？

其實，微笑和幸福需要像雞和雞蛋的難題一樣看待。我們大多數人都認為，我們需要在當下感到快樂才能微笑。

盡管如此，研究表明，當我們笑得更多時，我們的心情會更好，我們也會變得更快樂。

開始更多地微笑，你的幸福感和自信心就會開始增長。

所以答案是：先有雞。

第六. 進入新的事物并走出舒适區

當你做一些瘋狂和新鮮的事情時，你會立即變得更加自信，做一些你從未想過會做的事情。

永遠不要過度考慮這些情況，跳出去就行，你會慢慢從中學習起來的。隻要踏出第一步，讓你在舒适區之外行動，你就會積累經驗，獲得成長。

例如，你想提高自己的社交技能，那麼關鍵是，每天做一些讓自己尴尬的事情。你越是害怕尴尬，你就越無法掌握社交。

但一旦你跳出舒适區，經常接觸尴尬，你很快就會習慣它，而尴尬就不會再困擾你了。你會對自己變得更快樂，并學會接受這個事實，也不太在意别人的看法。

堅持30天後，當你再次觸碰同樣的事情時，你沉着冷靜的結果，會令你大吃一驚。

第七. 做一件你從未做過的事

我可以保證，當你這樣做的時候，你的每一天都是獨一無二的。

每天重複做着同樣的行為，是一種浪費，但是做一件你以前從未做過的事情，你就是在明智地利用你的時間——當然，前提是對自己有益又有挑戰性的。

這一點，跟跳出舒适區很相似。

不同的是，這條建議主要是讓你發揮自己的創造力。例如你每天下班回家，都是走相同的道路，那麼試着下次換另一條路回去，看看不同的風景。

做事也是一樣，如果你每天用同樣的方式完成同樣的任務，你就不會有進步。

要有創意，不要僅僅把這個挑戰當作借口那樣，去做一些非常簡單的事情，比如看一部新電影或玩一個新遊戲。

最好能夠付出自己一點努力。

第八. 強迫自己進行更多的社交互動

強迫自己變得更加會社交，其實也是一種建立自信的好方法，因為與人互動對于很多人來說是最艱巨的任務之一。

但是，如果你可以每天與陌生人就任何事情進行互動，那麼你很快就不會擔心信心的問題。

我不知道為什麼很多人跟快遞員的關系很差，但就我自己的經驗來看，負責我們周邊配送那些快遞公司的快遞員，我都認識。每次回家，在街上碰到他們，都會簡單問候一句：還沒送完件啊！

即便是菜鳥驿站裡的人員，他們撿回一隻流浪貓養在驿站，我每次過去取件的時候，都會帶貓條去喂那隻貓咪，順便跟他們聊幾句。所以現在我取件，人一到，他們已經熟到可以把快遞拿給我了，都不用我說什麼。

這種互動不是很好嗎？

不幸的是，許多人都把自己跟别人隔離開，一旦彼此發生誤會，例如快遞員沒有及時回應，就生氣，就投訴。

當你對自己充滿自信的時候，很多事情都變得簡單。隻有你自尊心不足，或者心思過于敏感，才會把很多簡單的事情想得太複雜而已。

這就是擁有自信的好處了！你做到了嗎？

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