（個人體悟，僅供參考）
各位行者們好！
丹田這個詞相信大家都不陌生。它最初源于道家内丹術，之後在中醫，武俠小說，聲樂等領域也開始頻繁使用。甚至在我們平常的生活中也會經常提到，通常理解為肚臍下方，氣海穴的位置。
一些初學冥想的朋友可能還不知道，其實丹田是分為上中下三部分的。上丹田的位置是整個顱腔。中丹田的位置是整個胸腔。而下丹田的位置則是整個腹腔。注意不是有三個丹田，而是丹田分為三部分。由上中下三部分組成了一個完整的丹田，也就是我們的整個身體。如果将其理解為三個不同的丹田，練習初期也許不會有什麼影響，但精進深入之後，這種分裂的認知，則會對逐步認證一體性，造成阻礙。
那丹田該如何修煉呢？首先我們要知道丹田的作用。在丹田的範圍内包含着我們大量的、重要的能量中心，從中醫上說，就是穴位。
而從字面上理解，我們同時能夠發現。
丹：是丹藥，藥丸。而在古時候，和現在一樣，藥物也是分為治病和保健兩大類的。
田：則是農作物或者礦物大量産出的地方。
我們的自身，便是這樣一個可以源源不斷産生性命大藥的所在，并被稱其為丹田。
不過對于丹這個字，很多資深行者們，可能還有一些其他的理解，今後有機會我們再深入探讨。
所以丹田練習就是要通過意識，來強化這些能量中心，達到強身健體，防病養生的效果。甚至當這些能量中心強化提升到一定程度，我們可以認證高頻意識載體的運作，從而推動我們對自我認知的完整性。（這一句可能有點兒不好理解，但是沒辦法，這麼說比較科學，能順利過審。其實也不難，稍微一品就很容易明白）
而在丹田的練習順序和具體方法上，也必須是要有講究的，同時還有一些禁忌。
《丹田如何修煉》的下期将從以下四個方面來為大家分析梳理：
1、從下至上，不可從上至下
2、宜面不宜點
3、宜輕不宜重，宜松不宜緊。
4、具體的練習方法：觀想法，意守法，内觀法。
沐光靈境專注于《道德經》的考古整理和解讀，以及冥想實修經驗的知識分享。如果感興趣，就請您點個關注，以便随時查閱過往内容和最新視頻，感謝您的支持和點贊。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
