這是很多人關心的一則問題，洗澡是基礎之事，洗澡會讓您變得更“幹淨”，洗澡也會讓您的心情更加“美麗”；然而，都說洗澡是一件好事，那就必須每天一洗嗎？多長時間洗一次澡更健康？關注洗澡這件小事，與您聊聊每個人都該知道的事情。
這是很多人存在的一種“做法”。其實，并不建議大家每日都洗澡，您要明确洗發水、沐浴乳雖然安全，但是它們的存在不僅會帶走您身體表面的“髒東西”，同時還會帶走您的“皮脂”。皮脂是皮膚表面類似一種“油”的物質，它的存在能夠保護皮膚，可以減少皮表層的水分蒸發。
言于此，如果您的洗澡頻率過高，那無疑會讓您的皮膚更加幹燥，甚至會增加瘙癢等問題的出現概率。
冬天，隔多久洗一次澡更健康（科學）？其實，這個時間并沒有“嚴格規定”，請您根據自己的實際情況（工作類型、身體的代謝程度、外界溫度等）制定。
之前中國皮膚科協發布過一則《中國皮膚清潔指南》，該指南建議一般情況下可以2—3天洗澡一次，在寒冷的冬天或者幹燥天氣成年人可以3—5天洗澡一次，老年人建議5—7天洗澡一次；一般經常運動的人群或者炎熱的夏季可以每天洗澡。
洗澡的時間不應該過長：這是許多人存在的一個“誤區點”，洗澡時間其實并不應該太長，一般建議控制在10分鐘以内，老年人可以适當延長（不建議超過20分鐘）。
洗澡，一個健康順序送給您：洗澡，其實也是有順序的，您可能認為從上往下洗很不錯，其實而言并非如此。建議您可以“先洗臉，再洗身體，最後再去洗頭”。
至于說原因，空氣中的灰塵、雜質等髒東西更容易附着在您面部毛孔中，建議可以在洗澡的第一時間将這些物質清除掉（熱環境可以讓您的毛孔擴張）。另外，頭皮的血管相對豐富，直接淋水沖洗不免會增加刺激，特别對于一些老年人而言，甚至會增加心腦血管疾病的發生風險，所以建議您最後再洗頭，全身都适應溫度之後，“洗頭”才會變得更加安全。
搓泥對于身體本身是一件存在傷害的事情，不建議各位每次洗澡的過程中都搓出來泥，搓泥這個習慣會搓掉您的皮脂層，甚至會搓掉角質層，這樣其實是減弱了對于外界有害物質的屏障。
洗完澡并不建議馬上睡覺：這是很多人喜歡的一種“舒服習慣”，特别對于一些男性朋友而言。但是洗澡之後您皮膚的毛細血管本身存在擴張，全身的血流速度加快，身體會進入清醒狀态，此時其實更不容易入睡；建議您在洗澡後1—2小時後再入睡。
健康洗澡，它不是一件小事，請您科學關注。洗澡，洗掉的是雜質，獲得的是健康，願您認真作為。
注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。
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