繃帶包紮多久能恢複-tft每日頭條

繃帶包紮多久能恢複

生活更新时间:2025-01-15 22:05:05

繃帶包紮多久能恢複（掌握這幾個冰敷和打繃帶技巧）1

本文由北京大學深圳醫院白露副主任醫師原創

夏天，随着運動頻率的增加，運動受傷的情況也會同樣增加。其中最常見的就是——踝關節扭傷，也就是平常所說的“腳扭傷”。

那麼，如果我們運動過程中遇上扭傷怎麼辦呢？”

第一時間進行冰敷。

POLICE原則大家也許看過，但是沒有實操過，沒有經驗。我這裡就給大家總結一下，用身邊的随手可拿的東西進行現場緊急急救——冰敷和打繃帶。
冰敷的幾個技巧要點
1、冰敷技巧彙總

（1）冰敷應該準備什麼？

準備冰礦泉水，塑料袋，毛巾，（真的是太容易找到了材料）。

（2）如何制作冰袋？

毛巾放進塑料袋，冰水倒進毛巾，水飽和。收緊塑料袋，以一個面狀結構，增加接觸面積。
冰敷3大注意事項
① 傷後48小時冰敷，一天3次，每次15分鐘左右。

② 冰敷後痛感會有所減輕，在沒有确診病情的情況下，不要因為頭條減輕而增加受傷部位的活動度，以免加重傷情。

③ 傷後72小時，冰敷失去意義，沒有繼續冰敷的必要。

效果展示：

2、打繃帶技巧彙總

繃帶保護原則
扭傷後的繃帶包紮，兩個作用：

繃帶對受傷的局部産生加壓作用，抑制了局部的腫脹。

通過繃帶纏繞方向和拉伸幅度，對抗受傷的緻畸力量，穩定關節。

怎麼打繃帶？
1. 必須使用彈力繃帶，無彈性的本帶無效且容易加重肢體遠端的腫脹。

2. 如果包紮後遠端肢體出現腫脹（比如腳趾），說明包紮太近，需要放松一些。

3. 帶着彈力繃帶可以洗澡沖涼。但最好在繃帶打濕後更換繃帶。因為繃帶是多層包紮，内層不容易幹，潮濕的環境可能引發濕疹等皮膚狀況。

效果展示：

,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活勞動保護措施有哪些
1、改善工作條件，配備防護設施、設備。主要是合理設計工藝過程，改進生産設備和操作方法。采取隔熱措施：1)水隔熱：常用的方法有水箱或循環水爐門，瀑布水幕等；2)使用隔熱材料：常用的材料有石棉、爐渣、草灰、泡沫磚等。在缺乏水源的工廠及中小型企業，以采取此方法為最佳。通風降溫措施：1)采用自然通風：如天窗... 2023-07-06
生活日本金澤購物攻略
第一、在金澤有一點比較尴尬，那就是基本沒有大城市那種商城供你血拼，這裡都是本地的一些老店，有一種獨特的曆史氣息。第二、近江町市場被稱之為為是本地市民的廚房，已經有百年的曆史了，在這裡能夠買到海鮮以及當地特色的土特産。第三、金澤百番街也是比較火熱的購物點，在這裡能夠購買到當地特色的手工藝品，此外還有一... 2023-07-06
生活買房高樓層有什麼利弊
1、高樓層的優點，空氣質量高：一般來說，離地面越高的樓層，空氣質量就會越高。因為像二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳等氣體污染物，以及PM2．5和PM10等顆粒污染物，會随着樓層高度的增加而遞減。尤其對于臨街的住宅來說，住高一點的樓層才不會受塵土侵擾。2、噪音污染小：樓層比較高的房屋，噪音會随着距離變大而... 2023-07-06
生活京東金條怎麼提高額度
1、提高購買力。京東金條想要提額，首先你得在京東商城每個月，每個月平均消費3筆以上，并且一定要用金條付款。2、良好的借款記錄。在使用了京東金條付款後，一定要按時還款，體現自己的還款意願，提高自己的信用度，京東才會放心給你提額。3、購買理财産品。多使用京東金融，買一點裡面的理财産品或者保險類的，也可以... 2023-07-06
生活常見的藍色東西有哪些
藍天、大海、塑料袋、救護車的燈、手機、墨水、鋼筆橡皮、車、警服、牛仔褲、多瑙河、藍色礦泉水瓶、藍色玻璃杯、藍水晶、藍寶石、德國鸢尾花、眼睛、巧粉、屏保、藍色蠟筆、藍色彩鉛筆、藍色指甲油、藍色彩陶、藍色彩紙、藍色眼影、藍色粉筆等。藍色：藍色，是一種顔色，在電磁波的可見光中它的頻率較高（僅次于紫光），頻... 2023-07-06
生活如何在淘寶網上買到正品
第一、天貓官方旗艦店一般品牌的商品都會開通唯一一家官方旗艦店，上面的關注粉絲數也高達幾百萬，這樣的店鋪裡賣的才是正品。第二、天貓超市一般小編購買母嬰類用品都會選擇天貓超市，相信馬雲爸爸開的超市一定全部是正品的。第三、注意翻看評價尤其是追評以及視頻評價很多客戶在上當受騙後都會給差評，或者在追評裡給差評... 2023-07-06
生活露天幾月可以種羊角瓜
1、羊角瓜可以露天栽植，如果是露天栽植的話，需要平均溫度15℃以上，所以一般是四月下旬、五一前後才開始栽植，自然條件下8月份成熟上市。2、羊角瓜是用嫁接育苗的方法進行種植的。首先要選擇有品質的品種播種，接着開始嫁接育苗。育苗完成後，将其定植在事先進行過整地施肥的地塊上。等小苗長至10厘米左右澆水一次... 2023-07-06
生活 61年男哪年退休
1、社會勞動保障法規定的：男60歲、女50歲，目前仍然按現行政策，就是說61年的男職工到2021年可以退休了。2、參保人須完清應繳納養老保險費，否則不予受理退休申請。對于存在漏投時段的參保人，如要自願放棄補繳直接辦理退休的，必須做出書面承諾并加蓋指印。3、辦理退休一般情況下當月即可辦完。當事人達到法... 2023-07-06
生活阿拉善是什麼意思
1、阿拉善一般指阿拉善盟。“阿拉善”系蒙古語，意為“五彩斑斓之地”。阿拉善盟地處内蒙古自治區最西部，... 2023-07-06
生活如何選購太陽花暖氣片
1、高效節能。太陽花暖氣片，外殼是以冷軋鋼的金屬為主，具有熱強度高、導熱性好等優勢。獨特的對流換熱設計，保證房間升溫迅速，不易出現熱量不均的情況。此外，由于金屬的導熱良好，室内在短時間内快速上升，能夠為業主省下不少電費。2、使用廣泛。太陽花暖氣片，通過鋼管高壓膨脹+若幹柱拼裝焊接+兩側裝功能性裝飾件... 2023-07-06
生活馄饨鍋貼怎麼做
1、肉餡根據自己的需求去調制，這裡就不說了，取适量肉餡放馄饨皮裡，兩頭尖尖捏一下即可。2、起一平鍋底鍋，家用的是電餅铛，平底鍋就好，鍋底刷一層油。3、等油熱之後，将包好的馄饨鍋貼鋪滿鍋底，蓋上鍋蓋（這裡是電餅铛的蓋子）加熱五分鐘。4、起鍋，便煎好了，馄饨皮做的鍋貼，皮會非常脆，很好吃。5、一步簡單的... 2023-07-06
生活秋天矮個子女生怎麼搭配衣服
一到換季的時候，就是矮個子女生最煩惱的時候，因為又要開始思考自己穿什麼衣服了，不想踩雷，沒搭配好就會顯得自己又矮又胖，而且矮個子女生不是所有衣服都适合的，下面小編就教矮個子女生來搭配吧，大家就不用再為此煩惱了。中長款針織裙+長靴一件中長款的針織裙可以出入各種場合，針織的面料能抵禦寒風，想要讓自己時髦... 2023-07-06
生活矮個子怎麼穿搭靴子
1、緊身牛仔褲+襪靴。緊身牛仔褲可以說是非常顯腿部線條的單品，搭配襪靴的時候不要把褲腳往靴子裡面塞，把褲腳放在外面會顯得更時尚，同時也會因為襪靴的設計顯得腿長，比例更好哦。2、闊腿褲+高跟靴。很多小仙女可能會說，闊腿褲不是會顯矮嗎？非也非也！一條高腰闊腿褲和高跟靴能夠非常好的提升海拔，高腰闊腿褲能夠... 2023-07-06
生活怎麼跟公司解除合同
1、勞動合同既可以由單方依法解除，也可以雙方協商解除；法定解除是指出現國家法律、法規或合同規定的可以解除勞動合同的情況時；不需雙方當事人一緻同意，合同效力可以自然或單方提前終止。2、約定解除是指合同雙方當事人因某種原因，在完全自願的情況下，互相協商；在彼此達成一緻的基礎上提前終止勞動合同的效力。3、... 2023-07-06
生活複合木地闆優點有哪些
1、耐磨、穩定性好：強化地闆表層為耐磨層，它由分布均勻的三氧化二鋁構成，能達到很高的硬度，用尖銳的硬物如鑰匙去刮，也隻能留下很淺的痕迹。強化地闆的耐污染，抗腐蝕，抗壓、抗沖擊性能均比其他種類木地闆好。2、容易護理：由于強化地闆表層耐磨層具有良好的耐磨、抗壓、抗沖擊以及防火阻燃、抗化學品污染等性能，在... 2023-07-06
生活冬季取暖方式哪個好
1、土暖。土暖主要是使用通過燒蜂窩煤進行取暖，它的供暖溫度一般不是很高，而且使用土暖取暖要注意安全，如果使用不當會出現土暖爐爆炸、煤氣中毒等情況發生，需要時常清理。土暖的實用性也比較高，可以在土暖竈上做飯。如果房屋的面積不到90平米，土暖的安裝費用大約是1700元，冬季我們按照4個月來計算，整個冬天... 2023-07-06
生活精緻女人的穿衣搭配圖片
愛美是每個女人的權利，和年齡無關。隻要我們保持一顆積極的心态，無論到了哪個年齡階段，都能活出自己的獨特風格。而一個良好的衣品，也更能驗證我們對審美和生活态度的不同認知，這樣不僅僅能給别人留下深刻的第一印象，更能讓别人看不透我們真實的年齡。那麼你們想不想在這換季的時候，來學習一下精緻女人的穿搭技巧呢？... 2023-07-06
生活薰衣草可以放室内嗎
1、薰衣草是可以用于室内裝飾的，放在卧室并無不可，它的香味有鎮靜心神、緩解失眠的效用；而将薰衣草制成香袋，放在卧室的衣櫃或衣箱裡，有防蛀的功效，還會在衣物上留下清香，穿在身上令人心曠神怡。2、但薰衣草放在卧室的效果是因人而異的，需要注意的一點就是，薰衣草香味過于濃郁，患有呼吸道疾病的人，不适宜長時間... 2023-07-06
生活女人穿什麼裙子顯氣質
炎炎夏日，清爽又涼快的超短褲或許已經成為了各位愛美女孩子們的必備單品，雖說短褲非常的百搭時髦，但它同時也很容易帶來非常随意的感覺，超短褲的形式也顯得不太正經，所以許多精緻的女人在出席一些重要場合時都不會選擇超短褲這一選項。如果你是氣質型的女人，那麼夏天最好還是避免超短褲，選擇其他幾條裙子更适合。TO... 2023-07-06
生活 3m口罩能洗嗎
1、3m口罩是不能清洗的，因為3m口罩都是免保養的防護口罩，也就是說是限次使用的。2、不過比起一次性口罩，它的使用時間還是非常久的。我們在佩戴3m口罩的時候還根據自身所處的環境來決定什麼時候進行更換，以免對健康不利。3、3m的使用時間和使用的環境有很大的關聯，通常都是累積使用40小時或者是30天，不... 2023-07-06
生活砂鍋第一次泡多久才好
砂鍋第一次浸泡三到四個小時左右。砂鍋在制作過程中，并不是每件産品都非常完整，并且由于制作工藝會帶有一些土腥味，一般都會存在一些微小的縫隙，在使用過程中容易導緻滲水和爆裂，使用前需要用濃淘米水浸泡三到四個小時左右，以堵塞砂鍋的細小縫隙，防止滲水和去除土腥味。砂鍋：由于制作工藝與原料問題，傳統砂鍋不耐溫... 2023-07-06
生活怎樣鑒别真假nike衣服
第一、從洗标上面來說的話，在洗标上面的洗滌方法和衣服原裝吊牌上的洗滌方法應該是完全一緻的，并且是100%完全一緻，不一緻就是假貨。第二、正品的洗标都是分成了兩頁的，第一頁就是産地，然後第二頁就是衣服的尺寸表示這一類，正品是身高/胸圍，沒有XXL這類尺碼标識。第三、正品的洗标在最後一頁的頁底都是标識有... 2023-07-06
生活人民路北延至鄄城嗎
1、經調查，人民路北延國花大道至鄄城界)工程目前處于設計階段，計劃2020年3月開工建設。2、人民路北延途徑黃堽鎮轄區内的蔡莊、王李莊、黃堽、文莊、劉顯揚、關廟李、洪莊、張胡同、馬莊等共9個行政村，全長約7.6公裡，公路設計征地寬度為45米，10月15日至19日，由牡丹區财政局、物價局、物價局等部門... 2023-07-06
生活烈士退伍證怎麼補辦
1、找到服役檔案，安置了的在單位，沒安置的在當地縣區)武裝部。2、依據服役檔案，武裝部會出具證明信介紹信)。3、帶證明信介紹信)和身份證，回原部隊到軍務部門補辦退伍證即可。 2023-07-06
生活刺猬的刺有什麼作用
刺猬的硬刺是刺猬的法寶。針刺是毛發的變異，非常尖。一隻成年的刺猬身上大約5千根刺，随着刺猬的成長，它們背上的刺不斷增多，以保持一定的密度。一隻特大刺猬身上可達7-8千根刺。腹部這部分長的全是軟毛，當它們蜷起身體時，收縮全身肌肉，使頭尾相拉，縮成一個圓球，使敵人無從下口。這是刺猬的防衛方法。刺猬的生活... 2023-07-06
生活網購面膜應該如何選擇
第一、選擇對的品牌購買面膜時，要選用對的牌子，不能看到哪款面膜便宜就去購買，要選擇适合自己的面膜。第二、學會選擇網店在購買面膜時，選擇對牌子是第一位，可是同一款面膜在不同店鋪的銷量是不同的，學會選擇網店也是很重要的。第三、看店鋪評價銷量在選擇好面膜時，要看一看該款面膜在店鋪裡面的評價，還有銷量情況，... 2023-07-06
生活泫雅生活照穿衣搭配泫雅穿衣風格
其實在韓國的女團裡，總要有一個性感擔當。但是在盛産女團的韓國，也就隻有一個金泫雅如此名聲大噪，不得不說我們的小野馬果真和那些有點俗氣的性感擔當與衆不同。為什麼呢？知道這些，恐怕你也就學會泫雅的穿搭真傳了。一、性感裡要有點甜即便是性感穿搭，泫雅姐姐也不會隻顧着大面積的露肉，或者以黑色系為主，相反添加一... 2023-07-06
生活輔警為什麼穿特警制服
1、輔警的衣服上有特警”應該說是不規範的着裝了，如果說可以着特警”裝，最多也是打個擦邊球”而已。2、公安特警是公安機關内部的一個警種，包括真正意義上的特警（公安稱之為突擊隊”），還包括防暴警察、持自動槍械巡警（所謂巡特警”或特巡警”）以及其他公安系統擁有武力的警種在内的機動體系。一般特警”都是軍事化... 2023-07-06
生活上海養老金的申領條件是什麼
1、在職人員。達到國家、本市規定的退休年齡；男性年滿60周歲，女性從事管理和技術工作年滿55周歲、直接從事生産服務工作年滿50周歲不包括事業單位在編的幹部身份的女職工)；單位和本人按規定繳納養老保險費；繳費年限含1992年底前參加工作的連續工齡)累計滿15年。2、失業人員。凡參加本市城鎮基本養老保險... 2023-07-06
生活炸花生米怎麼做
1、炒鍋洗淨後用大火燒幹水氣，然後加入适量的植物油，油量是平時炒菜的3到4倍。2、加入植物油後，要趕緊加入幹花生，不能等油熱了才加。3、用大火對炒鍋加熱，且不停地翻轉，待花生發出聲響後轉為小火，繼續翻炒，炒到全部噼裡啪啦炸開後，花生的顔色變深即可，此時要迅速撈起，撒上鹽面拌勻即可。 2023-07-06

tft每日頭條

> 生活

> 繃帶包紮多久能恢複

繃帶包紮多久能恢複

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注