小妙的寶寶馬上就要5個月了。前幾天婆婆見到親戚家4個多月的寶寶已經會翻身了，而自己的小孫子還是隻會趴着，這讓她有些擔心。

“寶寶現在還不會翻身沒關系吧，小朋友們大概要幾個月才會翻身呢？我們需不需要幫寶寶做做訓練，讓他早點學會翻身？”婆婆一連串的疑問，讓小妙一下子語塞了。

大家不要小瞧了“翻身”這個動作。它是第一個寶寶自發的動态大運動，看似簡單，但要借助頭部、胸部、四肢等的力量才能将身體翻轉過來，這對寶寶來說可是個難度相當大的動作。

今天，我們就來和大家講講寶寶第一個裡程碑式的大運動——翻身。

1、翻身動作能使寶寶随意變換自己的體位，是非常有意義的初步運動。它标志着寶寶運動技能的進一步發展，有助于擴大他的視野和接觸範圍，促進智力的發展。

2、翻身動作可以增加寶寶全身的協調性，對于寶寶的大腦和内耳平衡器官起到很好的鍛煉作用。

3、學會翻身後，當有孩子不舒服的時候，他可能會本能的選擇自己側卧，這樣孩子發生嗆奶的危險會降低。（不過，家長不要因為這樣就放松警惕，寶寶的安全還是需要有大人看着的。）

1、仰卧時：寶寶雙腳可以輕松擡起來，自由晃動。這說明寶寶有了想翻身的意識，隻是他還不能很好地轉動腰，隻能把腳搖來搖去，晃動身體。

2、趴着時：寶寶可以自如地擡起頭，甚至胸部也可以擡起來并堅持1分鐘以上，這說明寶寶的頸部和背部肌肉都已經有了一定的力量。

3、側躺着：寶寶總向一個自己感興趣的方向側躺着，說明孩子可能已經希望翻身，隻是他們還沒有學會翻身行為的一些要領。

一般來說，寶寶學翻身是3-6個月，有些寶寶甚至是到了8個多月才學着翻身，這其中更多的是取決于寶寶的個性。

好動的寶寶喜歡挺身弓背，會比較早學會翻身。粑粑麻麻不用着急，當你發現寶寶出現以上3個特征，說明寶寶已經具備了可以翻身的能力，這時你就可以從旁協助，幫助寶寶順利翻身。

1、上肢、下肢訓練

寶寶一開始是不知道自己的四肢是分開的，所以我們需要訓練寶寶可以有意識地将上肢下肢分開運動。

（1）我們之前提到過，多讓寶寶多趴一趴，有助于寶寶肌肉的發育，為大運動發展打下基礎。寶寶的大運動動作發育慢？多讓他做這些很有效

當寶寶趴着的時候，我們可以用玩具放在寶寶頭頂上，吸引寶寶的注意。讓寶寶自己慢慢嘗試擡頭，并用雙手支撐起身體，加強手臂的力量，為以後翻身打好基礎。

（2）可以在遊戲中讓寶寶試着抓住自己的腳，當寶寶擡起雙腿的時候，身體的重心向上轉移，身體便容易往旁邊倒。

這一過程中，經過訓練寶寶會在頭腦裡儲存因果關系，意識到自己可以輕松移動下半身，并慢慢學會調整動作，以獲得更好的結果。

當寶寶有意識左右晃動起來時，有時候就會順勢翻過去，這其實就是最初翻身的開始。

2、側卧訓練

多讓寶寶側面躺着玩，如果寶寶無法在側面停留，媽媽可以幫忙撐住他的背，在他前面放一個他喜歡的玩具讓他玩。

當寶寶習慣側面玩耍的時候，再試試把玩具拿遠一點點，鼓勵他伸手去夠。注意這個動作需要兩邊都做。

3、左右兩側訓練

想象下每個人身上是左右對稱的兩部分，翻身的一個前提就是寶寶要會跨越中線。

當寶寶平躺着時，把一個玩具放在寶寶的正上方，看到寶寶伸右手往上夠的時候，可以慢慢把玩具往寶寶左邊的頭頂方向移動，鼓勵寶寶可以跨越”中線“去夠到這個玩具。當然這個動作也是需要兩邊都做的。

4、輔助寶寶翻身

媽媽還可以把寶寶仰躺地放在床上，然後輕輕握住寶寶的雙腿，讓寶寶的右腿疊在左腿上，給他一個作用力，讓寶寶再借用自己的力量輕松翻身。由于之前訓練了雙臂的力量，這個時候寶寶翻身并不吃力。

寶寶通常先學會從俯卧——仰卧，然後才學會從仰卧——俯卧。當寶寶可以勉強獨自翻身之後，媽媽要做的就是根據以上四點引導寶寶加強翻身的力量。

記住，不要把玩和訓練截然分開， 将訓練融入日常遊戲中，才能讓寶寶樂于接受這一過程。

翻身、學坐、站立、走路是寶寶成長路上的一道一道的門檻，而翻身作為寶寶人生中的第一個全身性自主運動，更是深受家長們的重視。

很多父母都很關注寶寶會翻身的時間，着急地等待寶寶這個大動作的到來。

但實際上，因為身體發育情況及性格的不同，每個寶寶會翻身的時間并不是固定的。爸爸媽媽們要知道寶寶每天的進步更重要，要享受寶寶成長的過程，而不是計較成長的速度。

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