前天晚上22點55分時有個朋友突然微信求助我說“腹部脹痛快3小時了”，從八點多的時候，肚臍左側脹痛就開始發作，在外面走了一圈回來也沒有緩解，現在躺在床上沒法睡覺，看了他當日的飲食并無太大問題後，我便告訴他“我有幾個辦法”可以一試。

朋友微信求助我說“腹部脹痛”

第一：可以艾灸肚臍。可是朋友告訴我沒有艾條。

治療腹痛第一個方法：艾灸肚臍

于是我便告訴他第二個方法：呼吸療法。平躺，閉眼放松，用右手中指放在肚臍上，左手自然放旁邊，深吸氣，吸氣的時候讓肚子變大，手輕輕跟肚子做對抗，然後慢慢呼吸，呼氣的時候讓肚子變小，手不跟肚子做對抗。共做49下。

治療腹痛第二個方法：呼吸療法

朋友大概10多分鐘後向我反饋說“王醫生，我剛剛按照第二個方法做了，現在不脹了，但還感覺到有一點隐隐痛。”

第二個方法使用反饋“已經不脹了”

于是我便告訴他第三個方法：熱敷。因為他沒有暖寶寶和熱水袋，我便叫他用塑料袋套上熱毛巾熱敷。

治療腹痛第三個方法：熱敷

大概15分鐘後，朋友與開心地告訴我：“咦，真的，不痛了”。還開玩笑說“有王醫生，可以不用買醫保了[呲牙][呲牙]”

反饋“真的不痛了”

很開心聽到朋友說睡了個好覺

因為朋友是比較健康、生活也比較規律的年輕人，本身也是學醫的，我知道他自己就能排除一些腹痛的危急重症（如腸梗阻、十二指腸潰瘍、胃潰瘍穿孔出血、膽結石、闌尾炎等等），所以我當時并沒有把病情往嚴重的程度想，隻想着用最簡單、最省時、最經濟的辦法來解決問題。接下來就來說說我的中醫治療思路。

首先疼痛部位在肚臍周圍，靠近下腹部，屬陰；近期屬于倒春寒，寒濕仍較重，也屬陰；疼痛時間是從晚上開始，晚上亦屬陰；加上進食銀耳、墨魚，都是養陰之品。而陰邪主甯靜、抑制、寒冷，陰邪入體，體内陽氣與之抗争，故必然陽虛寒凝。寒性凝滞，必然氣血津液凝結，經脈阻滞而引發腹痛。若氣血津液凝結，經脈阻滞，必然影響氣機，導緻腹脹。所以産生了腹脹痛。（注意：以下這個方法隻适合受寒、飲食偏寒引起的腹痛，危急重症的腹痛請及時就醫）

對于治療，我第一個想到的就是用艾灸，因為艾灸可以溫經散寒，通絡之痛直接治療腹痛。可惜朋友家裡沒有艾條。所以我就用了第二個辦法，“呼吸療法”，目的是為了行氣，因為“肺主氣，司呼吸”，肺不僅主呼吸之氣，還主一身之氣，氣行則脹除。經過第二個辦法的治療後隻剩下些許隐痛了，這時候再用塑料袋套熱毛巾外敷，以熱治寒，寒除而痛止。最後沒花一分錢就治好了朋友的腹痛，讓朋友安然入睡了，這種省時、省力、省錢又有效的方法和理念，其實這就是我一直想去追求的“極簡治療學”。

如今普遍存在就診難，治病難，找不到信任的醫生，沒有針對性的過度治療等問題。大部分人一生病就焦慮，因為生病本來就會帶來不适感，這種不适感在沒有得到家人朋友以及醫生的關愛的情況很容易變成焦慮，大部分人都有對未來不确定性的恐懼感，而醫學問題絕不是百度一下就能解決的問題。如果一個人生了病，他帶着不适感來到忙碌而讓人畏懼的醫院，疑惑着自己根本不知道要挂什麼科，甚至擔心自己能不能挂到号，害怕醫生給自己開一堆不能報銷的很貴的檢查，然後焦急而疲倦地等待着檢查結果，如果這個時候醫生态度欠溫和而又開了一堆很貴的藥超出了患者的支付預期，那麼這種焦慮、疲倦、不适、恐懼就可能變成憤怒爆發出來。

而要從根本上緩解這個問題，需要更多的醫生用淺顯易懂的方式普及常用、有效、家用、甚至不花錢的“極簡醫學治療學”知識，來緩解人們認知不足帶來的恐懼感。另一方面，每個人都應該是自己最好的醫生，我們應該提高自己在自己身體上和心靈上的覺知能力，這樣才能擁有真正的健康。

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