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當歸烏雞湯怎麼做最補氣血

圖文更新时间:2025-02-05 00:52:52

不少的女性朋友，在這段時間裡面會感覺特别煩惱，尤其是一些月經不調的女性。

廣州市中醫院（廣州市針灸醫院）

婦科副主任中醫師禹安琪：

每個月女性正常的話會來一次月經，女性一般就會處于一種陰血不足的狀态，如果飲食、生活習慣不注意調理的話，就會更加傷陰，會導緻血虛，引起月經不調。

所以各位女士平時一定要注意自己的飲食和生活習慣，同時還可以通過食療進行養血調經。

今天就來介紹一款養血調經的湯水

當歸烏雞湯

陰血不足，養血調經

當歸：

當歸性溫，味甘辛，有養血補血、潤腸的作用。

當歸烏雞湯怎麼做最補氣血（今日靓湯當歸烏雞湯）1

枸杞

還可以加上枸杞，枸杞性平味甘，有補血補腎、清肝明目的作用

當歸烏雞湯怎麼做最補氣血（今日靓湯當歸烏雞湯）2

烏雞

烏雞本身含有豐富的蛋白質、氨基酸，它有滋陰補血、健脾的作用，再配上大棗，口感會更好，起到補血調經、健脾固沖的作用。

當歸烏雞湯怎麼做最補氣血（今日靓湯當歸烏雞湯）3

【材料】枸杞20g 當歸15g 烏雞半隻大棗3枚生姜适量

【做法】将所有食材下鍋文火煮1小時。

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