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女性不妨多食此菜

生活更新时间:2024-07-26 06:30:09

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它本身帶有濃郁的香氣，種子可用藥或者做香料，嫩莖和嫩葉可當做食材做菜，而且富含豐富的胡蘿蔔素和鈣，維生素B1、B2、C、PP和鐵的含量也比較高，是非常營養的蔬菜之一。

女性不妨多食此菜（5月這菜是個寶女性朋友要多吃）1

它就是具有特殊的香味的茴香苗，人們常用它做餡料，包餃子、烙餡餅都非常合适，常吃能夠刺激腸胃蠕動、排除體内存積的氣體，對于痛經也有一定的緩解作用，女性朋友可以多吃一些。

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【小茴香餃子】

1.首先，我們準備面粉200克，加入食鹽2克增加面的筋性，放入半個雞蛋，我們和的面比較少半個就夠了，然後用清水和面，邊倒邊攪拌，攪拌至沒有幹面粉，下手揉成軟硬适中的光滑面團，用盤子蓋住密封饧面10分鐘。

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2.趁着饧面的時間，我們來調餡料。準備五花肉餡200克，生姜一塊、拍散後切成姜末，蔥白一段、破開後切成蔥花和肉餡放在一起，加入食鹽1克，雞粉2克，味精1克，十三香1克，老抽2克提色，蚝油3克提鮮，再放入少許白糖，把剛剛剩下的半個雞蛋也放裡面，順着一個打出肉餡的膠質，這樣肉餡能容易成團、不會松散。

女性不妨多食此菜（5月這菜是個寶女性朋友要多吃）4

3.洗淨的小茴香一把，切碎，放在肉餡裡面攪拌均勻，再淋入香油10克繼續拌勻，餡料就調好了，香油能夠鎖住餡料中的水分，口感更加鮮嫩。

女性不妨多食此菜（5月這菜是個寶女性朋友要多吃）5

4.這個時候面也饧好了，我們在案闆上撒上底面，把面團取出搓成長條，揪成大小均勻的面劑子，在面劑子上撒上幹面粉，使每一個劑子都均勻裹上面粉，這樣擀餃子皮的時候不容易粘擀面杖和案闆。

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5.然後把面劑子摁扁，擀成中間稍厚邊緣稍薄的餃子皮，這樣包出來的餃子不易破皮露餡。全部擀好之後，我們開始包餃子，在餃子皮上放入适量餡料，把面片對折放在虎口處，大拇指用力一擠餃子就包好了。

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6.餃子開水下鍋，用勺子輕輕推動防止粘鍋，蓋上鍋蓋煮2分鐘，水沸騰以後淋入少許清水，水燒開以後再次淋入清水，重複操作三次，業内稱為“點三水”，這樣煮出來的餃子口感更加勁道，不易破皮。

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7.大約煮制5分鐘，經常推動餃子防止粘連，煮至餃子全部飄起，變得鼓鼓的即可出鍋。

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8.我們把餃子盛放在盤中，配上醋或者辣椒油吃口感更好，吃完餃子之後，再喝一碗面湯，還有助于消化。

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好了，這道清香可口的小茴香餃子就做好了，餃子餡料成團，不破皮、不露餡，方法非常的簡單。

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