大家好，我是粥左羅，一個不愛回家的男人，啊呸，不對，但前段時間太忙太忙太忙确實沒注意收拾家裡，搞得一回家後渾身就被惰性包圍，隻想躺在床上刷抖音，毫無鬥志。

5月底的一天，快到淩晨下班後，騎着自行車去三裡屯的三聯韬奮24小時書店轉悠，《斷舍離》剛好在那等我，但我不想面對現實，沒買。隔了幾天又去，還是買本看看吧，結果看完回家後就一頓扔扔扔，不得不說，效果真是好。

斷舍離，估計絕大多數人都聽說過，但同時絕大多數人肯定也沒有認真思考過到底什麼是斷舍離。

這篇我就分享下《斷舍離》的精髓。

什麼是斷舍離？

斬斷物欲，舍棄廢物，脫離執念。

字面意思好理解，但僅僅是理解字面意思，就會有很多誤解。

比如，很多人會說，老子年紀輕輕，就指望物欲驅動自己拼命賺錢才能好好工作呢，你跟老子說要斬斷物欲？

斬斷物欲，其實有很多層面，比如斬斷你對不需要之物的留戀，斬斷你對過去囤積之物的懷戀，斬斷你很多物件莫名其妙的占有欲。

所以，斷舍離，不是讓你過清心寡欲的生活，錢還是要賺的，房子還是要買的。

斷舍離的意義是什麼？

給你講個真實故事吧：

2011年日本大地震，很多人在災區活下來了，卻在被救援後在避難所去世了。這是不是很奇怪？

後來才知道，其中一個原因跟排洩有關。避難所會提供盒飯飲水等吃的喝的赈災，所以即使很不方便也能保證災民的營養。但是，廁所的數量嚴重不足，導緻很多中老年人忍着不上廁所，逐漸影響身體，抵抗力變弱。而且避難所的廁所設施相當差，經常堵塞。所以上廁所這件事對災民的身心有很大的影響。

大的自然災害面前，我們能馬上想到給大家“送吃的喝的”，卻沒多少人想到“送廁所”。

人們總是更喜歡把注意力放在“如何獲取”上，而不是“如何排除”上。

任何空間，都需要有進有出，人是如此，空間也是如此，否則就會越積越多最終堵塞，一個不懂斷舍離的人，經常造成空間“排洩”堵塞，生活在這個空間的人也會變得散漫、沒有精神，總是提不起勁兒投入生活，結果生活變的越發無聊和枯燥。

空間，對人的情緒有極強的渲染能力：長期不用的東西，滿滿當當的堆在一起，會讓整個空間充滿惰性，被卷入這種惰性洪流中的人自然也會感染惰性，悶悶不樂，打不起精神來。

斷舍離并不是單純的處理雜物、抛掉廢物，而是在充滿閉塞感的人生長河裡喚醒“流通”。

這篇文章，我非常非常仔細的給大家列了一個扔東西清單。

斷舍離，不是簡單的扔東西，但非常有必要從扔東西開始來實現。進，則出，出，則進，然後再出，這就是新陳代謝的生命機制。

年初，年中，年末，甚至每個月都可以按這個清單定期做一次物件斷舍離：

1、逛超市商場囤積的塑料袋。

2、沒有水的筆。

3、沒電的電池。

4、不再用的水杯、保溫杯。

5、各種礦泉水瓶、飲料瓶、果汁瓶。

6、過期的牛奶、酸奶。

7、冰箱裡發黴的食物。

8、過期的藥，不會再用的藥。

9、口香糖盒。

10、買各種産品留下的包裝盒，雖然精美。

11、根本用不着的收納盒收納袋。

12、搬完家後的紙箱子别留，下次用下次再買。

13、不再需要的各種數據線。

14、淘汰下來的插座插頭充電器。

15、舊手機壞手機。

16、舊手機殼。

17、不再用的耳機。

18、不用的充電寶。

19、不用的手機支架。

20、舊電腦、舊鍵盤、舊鼠标。

21、破舊又醜的電腦包。

22、不再戴的舊手表。

23、沒價值的書，不喜歡的書。

24、沒有收藏價值的雜志。

25、各種宣傳冊資料。

26、不再需要的打印資料。

27、沒紀念價值的門票、明信片、電影票。

28、往年的日曆，甚至今年的日曆，用不上。

29、一時情懷上頭買來的各種書簽。

30、用了幾頁、不喜歡的筆記本。

31、不用的便利貼。

32、各種外賣單。

32、桌子上堆的寫寫畫畫的廢紙。

33、舊内衣，穿着不舒服的内衣。

34、舊襪子，破襪子，隻有一隻的襪子。

35、肯定不會再穿的鞋。

36、一年也不會戴兩次的帽子。

37、不再背的舊書包、帆布包。

38、領口皺巴變形的T恤。

39、泛黃的白色衣服。

40、過時的、自己都嫌醜的衣服。

41、不再适合自己風格的衣服。

42、旅行時腦子一熱買的民族服裝飾品。

43、參加活動、會議帶回來的文化衫。

44、孩子長大了穿不下的衣服鞋子。

45、舊腰帶。

46、舊拖鞋。

47、舊大衣。

48、多餘鞋盒。

49、肯定不會再用的床單。

50、睡着不舒服的被子。

51、躺平了的枕頭。

52、不再喜歡的毛絨娃娃。

53、覺得沒意思了的小玩具小玩意兒。

54、旅行時為了買而買的各種小紀念品。

55、用的太久不好用的毛巾、澡巾。

56、過期化妝品洗護品。

57、不再喜歡的化妝品。

58、用完的化妝品洗護品的空瓶。

59、舊牙刷。

60、多餘的梳子。

61、舊發卡紮頭繩。

62、用舊的馬桶墊。

63、還剩一點點的潔廁靈。

64、不好用的蓮蓬頭。

65、萬年用不上的生鏽五金工具。

66、幾乎用不到的桶和盆。

67、從酒店帶回家的洗漱旅行套裝。

68、從酒店帶回來的一次性拖鞋。

69、門口和衛生間入口又髒又舊的地墊。

70、壞掉的傘。

71、廉價衣架。

72、從前買的廉價首飾。

73、生鏽發鈍的指甲刀。

74、舊眼鏡。

75、多餘的眼鏡盒。

76、卸載基本不用的手機APP。

77、名片。

78、廢紙。

79、過期零食，不想吃的零食。

80、不新鮮的甚至壞掉的水果。

81、潮了的瓜子、堅果。

82、極少使用的小電器。

83、破損不用的杯碗碟盤。

84、過期調味品。

85、老化筷子，彎的筷子，點外賣攢的筷子。

86、淘汰下來的黑鍋，笨重的熱水壺。

87、一年用不了兩次的榨汁機。

88、自我洗腦說每天帶飯買來的便當盒。

89、自我洗腦說做糕點買來的各種原料。

90、買東西送的廉價低質贈品。

91、過期的優惠券，沒過期也扔了吧。

92、沒用的購物小票，桌子上的各種傳單。

93、各種不用的購物卡、打折卡、銀行卡。

94、用舊了的掃把、拖把、抹布等。

95、閑置的花盆，幹了好幾年的魚缸。

96、沒用的鑰匙、不用的鑰匙扣。

97、抖音上買來的根本不神的各種神器。

98、過年過節各種公司寄來的無聊禮物。

99、朋友送的各種奇葩禮物，心意領了。

100、各種糟糕的關系，以及不愛的人。

需要斷舍離的東西，往往就三類：不需要的——不合适的——不愉快的。

我們居住空間的東西，可能超過一半是忘卻物，什麼是忘卻物？就是連存在本身都被忘記了的東西，其中很多都是你不需要的，隻是你以為會用得着。

還有很多是不合适的，不合适的衣服，不合腳的鞋子。

不愉快的，是很多人反而容易忽視的。什麼是不愉快的？

比如浴室裡難用的蓮蓬頭，每次用都不舒心，早點扔了才能換新的、讓自己開心的。

再比如前任的物件，最好扔了。有人扔掉前夫的家具後，重獲7年不見的痛快感。有人跟之前的戀人感情暧昧，糾纏了多年，學習了“1 out 1 in法”，痛快分手，遇見了新的戀情。騰出一個位置，給下一個人，這就是斷舍離的進出之道。

明白了舍棄的辛苦，就更謹慎地對待獲取。

不懂斷舍離的人，就是無法放手的人。

無法放手的人通常分三類：

第一：逃避現實型。

真麻煩——是這類人的口頭禅，嫌收拾家裡麻煩，所以想逃避不想收拾，然後空間變糟糕，于是想逃避，更不想待在家裡，然後家裡越來越糟，形成惡性循環。

第二：執着過往型。

真可惜——是這類人的口頭禅，扔啥都覺得可惜，啥東西都覺得是滿滿地回憶，旅行帶回來的紀念品，用舊的手機電腦，用過的水杯，曾經喜歡的玩具，等等，每一樣都是曾經的快樂，翻翻看看，就是舍不得扔。

第三：焦慮未來型。

會用到的——是這類人的口頭禅，啥都覺得會用到，啥都不能扔，每次去逛超市回來，塑料袋都得疊起來收好，去年都一次沒穿的褲子，收拾的時候還是會想着“以後肯定還會穿”，總之，現在不用的，未來都會用。

東西，是物質和精神的集合體，是具像化的形态和抽象化的情感的結合體。

大多數東西都帶着一種叫“執念”的黏着劑，扔東西的過程，也是在扔掉内心的執念。我們在扔掉那些“看得見的東西”的過程中，在心理上也會逐漸擺脫掉很多“看不見的東西”。

清理了桌子上不需要不合适不愉快的雜物後，找東西也不用花太多時間和精力，工作也能順利展開，清理了電腦桌面的圖标，工作起來更方便了。

舍得便是獲得。

扔掉一件無用物，就多一點空間。

扔掉一件多餘物，就少一份負擔。

扔掉一件廢物，就恢複一絲清爽。

清除閉塞感，疏通人生路，生活要産生流動感，隻進不出的空間，會讓我們的生活停滞不前。

人有“獲得”的自由，也有“放手”的自由。

Reference：《斷舍離》，山下英子著，賈耀平譯。

本文來源：公衆号 @粥左羅，作者粥左羅。

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