我們在做夢過程中，前額葉受到抑制。負責監控當下處境，進行抽象反思的大腦皮層是前額葉區域。就像是拍電影一樣，清醒狀态下的經驗是有導演在場的，做夢狀态下，導演不在拍攝現場。

我們的夢發生在快速眼動睡眠期。

快速眼動睡眠主要功能是休息大腦皮層，對白天看到聽到，學習到的知識和經驗進行重新整理，相當于電腦關機之前的清理内存。

快速眼動睡眠對于學習很重要。

我自己的體會，讀很難懂的書，讀一陣子就開始犯困。這是我的工作記憶超載了。

這時候犯困就是大腦提醒，它需要睡一覺，把剛輸入的知識與長時記憶當中的知識經驗建立連接，這樣才能讓新知識被我吸收。

大腦皮層在快速眼動睡眠期整理内存，把工作記憶當中的緩存的知識進行分類，打包，調用長時記憶當中有關聯的内容建立索引。

這個過程大腦皮層是比較活躍的，監測這時候的腦電活動，接近清醒狀态的腦電頻率，屬于快波睡眠。整理内存的副産品就是做夢。

整理内存的過程，就是回放記憶的過程。我們的記憶并不是純文本的，還有很多的畫面，聲音，身體動作，情緒感受。這個記憶回放的過程，睡覺的人主觀體驗就是夢境。

夢境是無邏輯的，沒有時間順序的，沒有固定的觀察視角，沒有明确的因果邏輯，是碎片化的。我有記錄夢的習慣，也給别人解夢。

最早我是覺得夢怎麼這麼雜亂無章。

後來我學習創傷治療，了解到，創傷經驗也是這樣的，碎片化，無邏輯，視角的轉換。

甚至推廣一下，我們的現實生活也是碎片化的。

比如我正在回答問題，陽台上有個聲音，我就走過去看了一下。然後又拿了一個蘋果吃了，然後又拿起手機回複微信消息，給一個評論做回答，然後又坐下來，覺得氣溫挺舒服的。整個過程很零碎，隻有時間順序和觀察視角比較穩定。

所以我現在的觀點，現實生活經驗和夢的主觀體驗是一樣的。現實生活經驗也充滿了被打斷，碎片化，無邏輯，視角轉換。

現實生活中也有視角轉換啊，遭遇嚴重創傷的主觀體驗是解離的。這時候當事人毫無情感波動，好像被傷害的那個人是别人，自己是旁觀者。

那麼區别在于，清醒狀态下我們是能夠回憶，并且抓住其中的一些叙事線索，建立起自傳體記憶的。

夢中也有一些可以抓取的線索，但是隻能在醒來以後，記錄夢講述夢的時候才能抓住那些叙事線索。

比如我經常關注的夢的叙事線索，是場景的轉換，視角的變化，夢中的主觀情感體驗，還有一些重要的意象。

因為快速眼動睡眠狀态下大腦皮層前額葉是不活躍的，在夢中無法建立起叙事線索，夢始終是一大堆的碎片。這種不合理，無法覺察，也就不會被質疑。

覺察與質疑，這是前額葉的功能。

有很多朋友對夢比較好奇，我在這裡做一些回應。

1，夢中能學習嗎？

我個人經驗是可以在夢中學習的，不過醒來會比較累，容易睡過頭。

2，清明夢能掌控夢境嗎？

我自己有做清明夢的經驗。想做清明夢，方法很簡單，就是早上醒來以後，親睐走動一下，上個廁所，然後躺回去睡回籠覺。我自己睡回籠覺做清明夢的概率是80%以上。

我在清明夢狀态下，也曾經嘗試掌控夢境的故事走向，但是醒來後記錄夢發現，我掌控夢境以後的内容仍然符合潛意識邏輯。從那以後我就不再關注清明夢了。我認為所有的夢，包括清明夢，都是潛意識的作品。

3，夢見自己飛是什麼含義？

夢見自己能飛行，或者飛不起來，都和做夢者的自信有關。回顧夢的故事情節，與現實當中的經曆做自由聯想，就可以理解夢的含義。

4，經常會感覺自己現實發生的是之前夢到過的情節或場景是怎麼回事呢？

這是既視感現象。又叫做似曾相識的現象，daja vu，是一種因為缺少睡眠造成的神經現象。缺少睡眠導緻長時記憶提取出現紊亂，錯把短時記憶當中的内容，當下發生的事情，判定為長時記憶當中的内容。主觀體驗是，當下的場景，再次的夥計們說的話，表情動作，我自己的衣服穿着，竟然特别熟悉，好像曾經夢見過一樣。這是一種錯覺，不是很嚴重的問題。好好休息就可以避免出現既視感現象。

5，請問在夢中各種情緒會得到放大，變得激烈（例如生活裡不會因為一點小事而激動，但夢裡則無法控制），也是因為理性被抑制了嗎？

大概是平時壓抑的情緒太多了吧。我們平時要保持理智，要禮貌，要泰山崩于前而面不改色。這樣就容易積攢很多的憤怒情緒。在夢中調取相關記憶的時候，被壓抑的情緒就自然表達了。

我在網上經常見到，有人夢到媽媽死了，或者爸爸出意外死了。這種夢超過一半概率是因為做夢之前，做夢者和家人吵架，積攢了憤怒情緒。在夢中殺人洩憤，或者讓那個親人出意外作為懲罰，借此間接地洩憤。這樣的解釋看起來很讓人難以接受，但是大家感覺還是挺合理的。

6，夢中夢見鬼了，是什麼含義

從心理學角度講，夢中的鬼，都是我們自己被壓抑的欲望。

有個網友夢到有個鬼總是引誘自己走入某個幻境，他害怕就逃離了。我問他幻境裡有什麼，他說有自己一個長輩，他一直想和那個長輩說幾句話。求而不得的願望就成了幻境，那個引誘他進入幻境的鬼也是自己的願望。

7，清明夢就可以随便搞嗎？

清明夢的腦電活動，基本上和清醒的腦電一樣了。也就是說，清明夢是遊走在清醒邊緣的夢境。在夢中做一些自己都不敢做的事情，導緻自己過于興奮，就會馬上醒來。很多夢都是在夢中的場景過于刺激，把做夢者吓醒的。

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