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草莓能促進減肥

健康更新时间:2025-01-07 13:47:26

草莓能促進減肥（草莓減肥效果竟然這麼好）1

夏天來了，市場也出現了各種各樣的新鮮水果。

吃貨們等這一刻很久了。

今天，就讓我們一起深究這些水果的小秘密，再決定吃什麼吧！

1. 減肥水果：草莓

對于想吃甜食又不想長胖的朋友們，草莓就是最佳的選擇！

草莓含有含有較高的果糖，可以說是水果界的「甜心寶貝」。草莓雖甜熱量也不高，隻要不貪嘴，它完全算得上減肥良品。

2. 黃瓜 90% 以上都是水

在爬山、踏青這樣的活動中，要說什麼小零食最好，當然是小黃瓜啦！既能提升飽腹感，還能補充體内流失的水分。

如果把黃瓜拿來敷臉補水，我們美麗的臉是不會答應的。

草莓能促進減肥（草莓減肥效果竟然這麼好）2

3.榴蓮不要放在冰箱裡

主要不是因為榴蓮的氣味大！

像榴蓮，芒果、香蕉、菠蘿這樣的熱帶水果，最好不要放進冰箱，要放在 12℃ 左右室内陰涼處。

這些水果沒熟就放冰箱，經過冷藏就會停止變熟；若是熟了放冰箱，會很容易讓果肉變質。

4. 牛油果熱量比豬肉高

草莓能促進減肥（草莓減肥效果竟然這麼好）3

100 克瘦豬肉含有143卡路裡，100克牛油果160卡路裡，看了兩者的對比還有人覺得牛油果能減肥嗎？

如果你要吃牛油果，那就盡量少吃油。因為牛油果脂肪含量高達 16%～32%，是一般水果的幾十倍。

5有白霜的葡萄更新鮮

白霜是葡萄自身分泌的糖醇類物質，對人體無害。

有白霜的葡萄就是在告訴你：朋友，我很新鮮，快來吃我吧！

6.吃水果不喝果汁

草莓能促進減肥（草莓減肥效果竟然這麼好）4

濃縮就是精華這句話大家都聽過。拿西瓜舉例， 1 杯西瓜汁能頂将近 5 個塊的糖和熱量。

而且吃5塊西瓜容易飽，西瓜汁喝一杯怎麼夠？

所以建議大家還是多吃水果，少榨果汁。

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