胯部的isolation是最容易完成的,但也是最容易做得很别扭的,因為很多初學者會誤以為是用屁股用力,所以做起來就是在扭屁股,要注意的是胯部是指用腰以下一大塊那個部分,也是極大限度向前向後向左向右四個點逐步練習,最後再連起來。
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