白茶涉及的知識很廣，有茶友會覺得這種情況不能喝，那類人群不能喝，久而久之對喝白茶産生了不少禁忌。

今天就和贊小美一起來看下，喝白茶可能存在的誤區。

1、當年新茶不能喝？

新茶，是指剛剛加工好的新白茶，從口感和茶氣來說，未達到理想的狀态。

建議先存放數月，最好是一年以上飲用，口感更佳。

2、空腹不能喝？

空腹不能喝茶的說法不能說完全空穴來風，因為空腹飲茶會讓腸道吸收較多的咖啡因，從而有可能導緻腸胃不适等反應。但是有兩點需要知道：

一是不同人的生理狀況不同，不可一概而論，大部分人來說其實并不需要擔心。

二是白茶咖啡因含量低而茶多酚含量高，茶多酚會中和絕大部分咖啡因的不利影響，而保健作用則要好得多。從贊小美了解，很多茶友都有早上空腹喝茶的習慣。

日本研究的結果裡，長壽老人反倒大多數人都有這個習慣。

3、隔夜茶不能喝？

很多茶尤其綠茶、花茶、烏龍茶等隔夜會發酸而變質，是不能喝的。

但是，在福鼎民間，就有隔夜茶泡米飯吃的習慣，這說明老隔夜老白茶可能更加有利于健康，因為茶多酚釋放更加充分。這個過程中我們隻要注意：以沒有變質為限。

實際上白茶有一種喝法是将茶泡到較淡，然後加水悶入紫砂壺或陶壺中，隔多日後再開，口感極佳，當然這還和空氣質量和氣溫有關，不能一概而論。

4、經期和孕婦不能喝？

主因源自咖啡因的作用。

對于白茶來說，這個影響要小得多，隻要量不大，是不會有影響的。

如果怕咖啡因有影響，有一個方法可以嘗試，建議孕婦是前三泡不喝，适量喝後面的，前三泡已經溶出了絕大多數的咖啡因，而茶多酚則比較緩慢均勻的釋放，後面幾泡仍有營養。

白茶對孕婦增加食欲、消除浮腫等方面都是有極好的作用的，但是原則就是适量飲用，是有積極作用的。

尤其是老白茶，适量飲用，有調整氣血的作用，對于宮寒體虛，經期不調的女性也有良好的調理效果。

5、怕缺鈣不能喝？

這種觀點源自茶多酚和金屬離子的螯合作用。

實際上，白茶非但不會造成鈣流失，反而可以防止骨質疏松。

澳大利亞研究者最新研究顯示，飲茶可以減少骨質丢失和骨質疏松的發生，研究成果發表在《美國臨床營養雜志》上。

台灣的研究人員發現，每天平均喝兩杯茶，持續至少六年，将有助于強化骨骼。

日本等國家有關研究顯示，茶葉中的茶多酚作用與雌激素有一定的相似性，可能可以對抗骨量的丢失。

6、怕失眠不能喝？

這條也是源自咖啡因，其實老白茶的影響小得多。個别對咖啡因極為敏感的人除外，大多數人飲用老白茶對睡眠沒有影響。

恰恰相反，因為老白茶有疏通和深度放松的作用，很多人喝過會有想要入睡的感覺。

尤其是那些長時間處于疲勞狀态又不容易放松的人，這種現象特别明顯。

以上關于白茶的“誤區”解讀，贊小美今天就分享到這裡。

喝茶是一種習慣，不同體質适合喝不同的茶，一天當中怎麼喝茶，要看個人的習慣，喝對了，才能喝出健康來。

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