宮老師在講授心理健康知識
宮老師在講授心理健康知識
同學們認真聽講
受疫情影響，兩個月的居家線上學習和高考延期，給部分2020屆高三畢業生帶來了一些心理上的影響。為讓高三學子返校複學後心理能及時“複位”，4月20日，鄭州市第十中學邀請了國家二級心理咨詢師、鄭州市第七高級中學專職心理教師宮大志，通過釘釘直播的方式為全體高三學生做了一場關于疫情複學背景下的心理輔導講座。
宮老師的輔導講座分為“近期疫情”、“高考延期”、“情緒調節和生涯自信”三個部分。在“近期疫情”部分，宮老師結合近期不少學校因出現感冒症狀而轟動全國的新聞事件，提醒同學們要珍惜難得的開學時光，注意保暖。他運用積極心理學的相關知識，提醒同學們疫情信息不能不關注，也不能太關注，要有良好的心态。他通過分析新冠肺炎的确診數據，希望同學們要把注意力放在當下要做的事情上，不要過度恐慌，要相信國家，相信學校，按照防疫要求，做好戴口罩、勤洗手、保持間距等防護措施。
在“延期高考”部分，宮老師通過分析重點高中學生關于延期高考的心理調查數據，希望同學們從調整認知開始調整心情，形成積極的認知。他從生命安全、教育公平等角度，分析了國家進行延期高考的原因，希望同學們要以更大的格局看待高考延期，以積極的心态面對高考延期。他還向同學們分享了抑郁和焦慮的自評量表，提醒同學們要注意個人心理健康，必要時要咨詢心理老師，嚴重時要看心理醫生。
在“情緒調節和生涯自信”部分，宮老師指出“情緒可以管理，不能被控制”。他通過心理情緒中“蝴蝶效應”的案例，希望同學們要通過轉移注意力、合理宣洩、主動控制情緒等方法，及時調整心态和情緒。他列舉了“北京師範大學夜跑”、“曾經被人‘看不起’的宿舍老大”“生命的潛能”等故事，激勵同學們隻要能夠樹立生涯自信，不斷去挖掘潛力，堅持不懈地去努力，結果就一定會朝着自己“期望”的方向去發展。
聽了這場心理輔導講座後，同學們紛紛表示，自己對新冠肺炎疫情有了一種新的認識，對于高考延期有了新的安排，在高考前的這70多天裡，将會調整好心态，以健康的心理認真複習備考，争取在高考中取得優異成績回報家庭、學校和社會。
據悉，該校還通過召開主題班會、印發心理健康知識普及資料、觀看《開學第一課》視頻、開展心理疏導講座等途徑，及時解決同學們的心理問題，呵護他們的健康心靈，防止他們陷入心理誤區。其他年級的學生按照學校要求，通過微信群、釘釘群等方式，觀看了輔導視頻。
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