而寶寶排便間隔長點，但吃得香、睡得好、精神好，則不用特别擔心，多半隻是“攢肚”了。

寶寶為啥愛便秘？

這7大育兒細節要注意！

很多家長一遇到寶寶腸胃不适或便秘，就将“鍋”全甩給奶粉，一心隻想着換奶粉解決，這樣是不太合理的。其實在喂哺育兒過程中，這7大細節因素都容易導緻寶寶便秘。

①沖調不當

比如沖調溫度過高易使得奶粉中蛋白質變性失活而難以消化，沖調過濃、水粉添加次序不正确，可能增加寶寶消化負擔，造成積食便秘。

②奶量過多或過少

寶寶吃太飽，腸道消化液供不應求，潤滑作用不夠，難以消化吸收；寶寶吃太少，食物殘渣量少而不足以刺激腸道形成蠕動，影響便便排出速度，水分卻被反複吸收，則會導緻便秘。

③喝水量不足

寶寶6月齡後可根據對應月齡的建議喝水量補給，6月齡前一般不用喝水，但若家長不注意奶液沖調濃度，導緻寶寶出現尿液偏黃、大便略幹時，可在不影響奶量的2餐間适當喂水。

④膳食結構不合理

寶寶6月齡後逐漸開始添加輔食，但搭配不均衡合理、偏向單一、過于精細的飲食，都可能影響胃腸道的正常蠕動而導緻便秘。

⑤盲目過量補充鈣或鐵

過量鈣在胃酸作用下易與食物中的蛋白質形成較硬的磷酸鈣，而過量鐵也會生成對腸壁具有收斂作用的硫化鐵，從而造成磷酸鈣在腸道堆積、腸蠕動不夠，進而出現便秘的情況。

⑥食物成分不當或過敏

比如過敏寶寶接觸了奶粉中的乳蛋白、雞蛋、花生等過敏原，可能導緻便秘；或者某些食物含大量蛋白質，而碳水化合物不足，導緻腸道菌群繼發改變，腸内容發酵過程少，大便則易呈堿性、幹燥。

⑦其他因素

寶寶的睡眠、情緒、運動、環境适應等日常習慣都和排便息息相關。另外，腸道菌群失調等生理因素也會影響便秘。

寶寶便秘怎麼辦？

預防和調理是關鍵！

（1）預防為先

當然，寶寶排便困難看着都心疼，更别說還混合有口臭、偏瘦、不長肉等連帶症狀。家長們平時應幫寶寶建立好科學的基礎生活管理習慣，包括合理飲食、足量飲水、增加運動、排便習慣訓練以及心理疏導等5個方面[3]。

① 合理飲食：世界胃腸病組織臨床指南明确指出，預防和治療兒童便秘，高纖維飲食和足量飲水是主要方法。美國兒科學會建議所有兒童的纖維素攝入量為0.5g（kg·天)，最大量為35g/天。

② 足量飲水：以預防糞便幹結，飲水量因年齡、體質及季節、氣溫、運動量等而異。除正常飲食外，參考飲水量如下：

③ 增加活動量：便秘的發生也與活動量少密切相關，因此家長也要多鼓勵小寶寶逐漸培養勞動習慣，大寶寶每日可保持1小時以上的體育鍛煉。

④ 排便習慣訓練：寶寶27月齡後适宜培養每日定時排便的習慣，訓練約經 23 周後基本能達到預期效果。便器應有适宜的高度，使雙膝水平高于臀部，雙足應着地以便用力。一般在餐後30~60min，每次5~10min比較合适。

⑤ 心理疏導：對于有畏懼排便心理的寶寶，如排便疼痛、有過污便史的寶寶，家長要耐心進行心理疏導、撫慰以消除恐懼心理，再進行排便習慣訓練。

（2）吃與拉并進調理

寶寶吃得不好，則可能導緻拉得不好；拉得不好，也會影響攝入與吸收。因此對于寶寶便秘，家長們可從吃與拉兩方面齊頭并進調理。

1）關注奶粉中好消化吸收的營養素

寶寶腸胃消化系統還未發育完全，奶粉中的營養成分好消化吸收，相應能減少寶寶的胃腸道代謝負擔，有助于減少便秘幾率。家長們在選擇奶粉時可關注這些營養素的添加情況：

① 蛋白質類：乳清蛋白、水解小分子蛋白、CPP；

② 脂肪類：OPO、天然乳脂、中鍊甘油三酯、無水奶油、稀奶油、羊乳脂肪；

③ 益生類：膳食纖維（益生元）、益生菌。

2） 補充益生元、益生菌、消化酶

除了奶粉中添加的益生元、益生菌、OPO等消化吸收方面常見熱門營養素，家長們也可以關注單獨的膳食纖維（益生元）、益生菌、複合消化酶等營養産品，以幫助寶寶對各類營養素的消化吸收。

3）藥物治療

寶寶便秘嚴重，采用以上方法依然無法緩解，可在醫生指導下進行相應藥物輔助治療[4]。

① 微生态調節藥物

研究表明：金雙歧等菌類藥物在腸道内可産生大量的乳酸、乙酸，降低腸道PH值，中和大便中的堿性，軟壞大便、刺激腸道蠕動，緩解便秘；乳酸菌等能緩解功能性便秘所導緻的腹痛、腹脹等症狀[5]。

② 緩瀉劑或潤滑劑

為避免長時間便秘導緻的體内毒素堆積，臨床上也會适當使用緩瀉藥物，常見包括開塞露、乳果糖、聚乙二醇等。但特别需注意，此類藥物寶寶不宜長時間應用，易産生依賴性[6]。

總之，寶寶便秘原因複雜多樣，護理也是項慢工細活，家長們需仔細對症判斷、正确耐心調理~今天的文章就到這裡啦，您對寶寶便秘還有任何問題，都歡迎文末評論區留言哦~

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