血管堵塞了，就會缺血。

心血管堵塞了就是心肌梗死，會發生心衰或猝死！

腦血管堵塞了就是腦梗死，會發生偏癱失語，半身不遂，甚至猝死！

那麼如何疏通血管，保證血管通暢呢？

其實我們醫生說的疏通血管，是指血管完全堵塞了，才叫疏通，比如急性心肌梗死，急性腦梗死。這時候是血管被血栓完全堵塞了，這時候需要通過溶栓藥輸液的方法疏通血管，或者球囊支架的方法疏通血管。

但這時候一般叫搶救，因為一旦血栓完全堵塞，随後會有生命危險。

嚴重的心血管狹窄，會導緻心絞痛；嚴重的頸動脈斑塊會導緻一些症狀，還有腦梗死的風險。

這時候除了藥物治療，所謂的疏通血管，也是球囊或支架的方法；頸動脈嚴重狹窄也可以通過外科剝脫術剝脫嚴重的斑塊。

如果非要說疏通，上述的溶栓、支架、手術等就算是疏通血管了。但這都不是老百姓做的，這都是疾病已經很嚴重了，沒有辦法的辦法，都是醫生治病或急救時的一種疏通血管。

我們更願意通過科普，告訴大家，保護血管，防止血管狹窄，防止血管堵塞，這才是“疏通血管”的上上策！

高血壓會加重動脈硬化，讓血管變硬，那麼血管就會出現更多的“裂紋”。血管不光滑了，出現“裂紋”了，那麼就容易堆積更多的“血管垃圾”，也就是血管斑塊。

所以要控制高血壓，預防動脈硬化加重，預防動脈粥樣硬化加重，減少血管斑塊，減少血管垃圾，這才是保護血管，疏通血管的上上策。

糖尿病會導緻血管内皮炎症反應加重，進而加速動脈粥樣硬化，産生更多的血管斑塊，導緻心腦血管疾病。

所以要控制血糖，預防動脈粥樣加重，以免産生更多的“血管垃圾”，預防心腦血管疾病，這才是保護血管，疏通血管的上上策。

長期的高血脂，尤其是低密度脂蛋白膽固醇升高後，會在血液裡産生更多的類脂質物質，這些物質容易堆積在血管内壁，也就是“血管垃圾”，也就是血管斑塊。

所以要控制血脂，預防類脂質物質堆積，預防血管斑塊産生，這才是保護血管，疏通血管的上上策。

過多的油膩食品，尤其是飽和脂肪酸也就是肥肉、内髒、豬牛羊肉等，以及反式脂肪酸，比如各種西式快餐，油炸食品，甜酥點心等等。這些食物會升高血脂，進而加重動脈粥樣硬化。

還有比如吃鹽過多，水果不足，蔬菜不足，粗糧不足，堅果不足，水産品不足等等都是不科學的飲食。

隻有全面的低鹽低油低糖少精細糧的飲食，多蔬菜水果，增加水産品，多種多樣的飲食才是科學的，才是保護血管的飲食，也就是疏通血管的飲食，這才是保護血管，疏通血管的上上策。

肥胖是血管斑塊，血管硬化的獨立危險因素。長期肥胖不但會導緻三高風險增加，更會加重動脈粥樣硬化。

我們必須從小，從管住嘴邁開腿來管理好自己的體重，以免體重超标，以免肥胖，以免發生血管損傷。

所以控制體重，這才是保護血管，疏通血管的上上策。

抽煙就不用說了，老生常談，幾乎每天都在勸大家戒煙，吸煙不但會損傷肺髒，也會損傷血管，加重動脈粥樣硬化，加重血管堵塞。

喝酒，尤其酗酒會升高血壓，升高血脂，加重動脈粥樣硬化，進而發生心腦血管疾病。

所以要遠離煙酒，戒煙戒酒，這才是保護血管，疏通血管的上上策。

久坐不運動帶來的危害不比吸煙差，不比糖尿病差。長期坐着、躺着不運動，不但我們的血液循環會減慢。

而且不運動也會減退心肺功能，加重血管斑塊形成，所以要堅持運動，每周3-5次，每次不少于30分鐘，中等強度的跑步、快走、騎車、遊泳等等運動，這才是保護血管，疏通血管的上上策。

我們經常能聽到猝死的消息，大部分都是中青年，猝死的主要原因就是血管堵塞。導緻年輕人血管堵塞的一個主要原因就是熬夜。

所以為了血管通暢，一定不要熬夜，到點睡覺，這才是保護血管，疏通血管的上上策。

長期的心态不好，負能量也會導緻動脈粥樣硬化的風險增加。暴躁的時候，心肌梗死的風險會增加7倍。憤怒的時候心血管猝死的風險也會成倍增加。

所以要有一顆積極、善良、陽光、感恩的心，這才是保護血管，疏通血管的上上策。

總之，疏通血管隻是急救的方法，我們更應該學會保護血管9法，這才是真正的疏通血管！

#謠零零計劃#

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