最近天氣漸冷，随着冬至即将來臨，一年一度為健康助力的三九灸又将開啟！各大中醫院、中醫館開始三九灸的預約，什麼是三九灸？你是否适合做三九灸來調養身體？本期節目我們就來說說這方面的話題：

上線大醫生：何玲玲

福建中醫藥大學 副教授 醫學碩士

本期話題：“三九灸”--最冷時節補陽氣

自古就有

“三九補一冬，來年無病痛”的說法

冬天氣候寒冷

人體陽氣内斂

氣血運行緩慢

特别容易生病

三九灸什麼時候開始？

一九：12月21日-12月29日；

二九：12月30日-01月07日；

三九：01月08日-01月16日；

加強灸：01月17日-01月25日。

為什麼冬天容易生病？

冬至是陰寒盛極之日，也是一陽初生之時。此時，大自然處于陰陽交替階段，陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽，人體陽氣非常薄弱。陽氣薄弱就難以抵擋風寒濕邪，人就容易生病，尤其陽虛質人、體弱多病者、慢性疾病患者，最容易中招。

因此，“三九灸”其實正是順應自然界陽氣初生的特點，以助人體陽氣生成。

是否适宜“三九灸”療法？

三九灸對慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性咽炎、慢性咳嗽、體虛、反複感冒等呼吸系統疾病；

慢性腹瀉、胃痛、厭食、消化不良等消化系統疾病；

小兒咳嗽、消化不良、遺尿等兒科疾病；風濕與類風濕性關節炎、頸肩腰腿痛等運動系統疾病以及虛寒頭痛、畏寒怕冷等慢性疾病具有一定的防治作用。

1、抵抗力差，常年易患感冒者（包括兒童）；

2、哮喘、反複呼吸道感染，如咽炎、扁桃體炎、急、慢性支氣管炎等；

3、過敏性疾病，如過敏性鼻炎等；

4、虛寒性疾病，如虛寒性胃炎、腸炎等；

5、虛寒、寒濕性疼痛，如關節痛、頸椎病、腰椎病、肩關節炎等。

固護陽氣的重要性

古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那麼大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。

而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招緻病的侵入。

為什麼要做三九體質灸

三九天是一年中天氣最冷、寒氣最重的時段，此時陽氣封藏，氣血運行不暢，皮膚幹燥、毛孔閉塞，是呼吸系統疾病、消化系統疾病、關節退行性病變、頸肩腰腿痛等常見病的高發季節。

此時進行三九灸，符合“夏陽三伏，冬補三九，冬夏共治，陰陽調衡，療效相得益彰”，能夠補充陽氣，抵禦外邪，達到夏病冬治，冬病冬調的效果。

大 醫 生 介 紹

何 玲 玲

福建中醫藥大學副教授，醫學碩士。世界中醫藥聯合委員會罐療痧療理事、福建省體質調理學會常務理事。福建省中醫藥學會小兒推拿分會常務委員、福建省針灸學會婦科分會委員。擅長運用針灸方法對婦科病症（閉經、月經不調、痛經、經前頭痛、乳腺疾病、痤瘡、黃褐斑、單純性肥胖症等），過敏體質調理（過敏性鼻炎、咽炎等），脾胃病症（胃痛、腹瀉等）及各類痛症（軟組織扭挫傷、頸椎病、腰椎疾病及肩、膝、踝等關節炎）及失眠、脫發等亞健康狀态進行個體化診療調理。

來源： FM1036福建新聞廣播

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