每個父母都非常地關注孩子的身高問題，有的先天條件比較優越，長高是自然而然的。可是有些父母卻特别的擔心，因自己的身高不足而影響到孩子長個。

同事就是這樣的一位媽媽，自己155米，她老公170米，而她兒子14年出生，在讀幼兒園大班，孩子很聰明，能說會道的，學什麼一學就會，尤其在音樂方面，擁有獨特的天賦，唯一不足的就是與同齡人相比個子特别小。

他的媽媽每次聊起這個問題，就顯得很自責，說是遺傳了自己，自己沒長高，孩子也不高。但同時她也很為此憂心和焦慮，相信換了任何一個父母應該都會很着急。

聽說春天是“長高黃金季”，于是同事就想盡辦法為孩子長個而努力。

功夫不負有心人，她兒子的身高還真長高了不少，剛上大班的時候1米不到，一學期下來已長到了125米，那麼這位媽媽具體是怎麼做的呢？

下面把運動有關經驗分享給大家：

01丨跑步

對于兒童來說，跑步有利于腿部骨骼生長，長期堅持跑步能增強孩子的毅力和成就感，能使孩子擁有好的精神和氣色。

因為跑步會消耗體力，一般選擇早上跑步，這樣間接地可以使孩子早餐吃得愉快一點，這樣也有助于孩子的發育和成長。

02丨打籃球

打籃球有利于促進身體素質的全面發展，增強和提高孩子的生命活力。

一般打籃球的孩子個子比較高，在打球、拍球的過程中，可以培養孩子的專注力，在熟練地彈跳、投球過程中，潛在的能使孩子長高。

也有科學的依據說，打籃球的孩子普遍要高5-10公分。

03丨踢足球

踢足球是集合跑步與腿部運動于一體的，在這個過程中可以增強孩子的肺活量，促進腿部的新陳代謝，骨頭變得更加堅固和粗壯。

同時，踢足球的活動量比較大，能加速體内新陳代謝，促進腸胃的消化功能，使孩子的消化系統變好，能使孩子擁有一個好的體質，一個健康而結實的體魄，對促進孩子的骨骼生長及長個有極大的幫助。

04丨跳繩

跳繩是一項短時間内消耗能量比較大的運動，跳繩可以使腿、腳、手、胳膊等全身的各個部位得到鍛煉。跳繩的過程中兒童的左右腦平衡功能得到發展，并且能形成孩子準确的方位感。

但是，家長們需要注意，讓孩子保持正确的跳繩姿勢，選擇合适的場地。

注意，一次性鍛煉時間不宜過久，因為兒童的骨骼是在發育期，過量的運動可能會對孩子的骨骼造成不利的沖擊。但是，跳繩可以使身體各部位的肌肉都得到了鍛煉，加速骨骼的快速增長。

05丨騎自行車

戶外運動，能充分地接觸大自然，戶外清新的空氣，以及沐浴充足的陽光，對身體自然生長有很大的好處。

再加上騎自行車，能促進兒童的手腳肢體的平衡能力，并且能增強兒童的運動天賦。所以經常騎車，在發展兒童腿部和足部肌肉力量的同時，可使兒童體格得以很好的發育。

最後，運動是兒童的天性，父母不要為了孩子長高，過分地強求孩子進行各項運動的鍛煉。對于4-6歲的孩子，可以把運動和遊戲結合起來，在孩子熱愛運動和喜愛運動的前提下，促進骨骼的發育和健康的成長。

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