女人秋冬季皮膚幹燥的飲食-tft每日頭條

女人秋冬季皮膚幹燥的飲食

生活更新时间:2024-08-07 06:28:56

一到秋冬，你有沒有出現胳膊腿兒皮膚幹燥起皮的現象？這種現象通過飲食能得到改善嗎？

先來說一下為什麼秋冬季皮膚容易幹燥。

天氣越來越冷，室内溫度降低，空調暖氣的溫度開得高，室内溫度上升，空氣中水份含量就會減少，空氣就會特别幹燥。

肺髒的生理特性是“肺為清虛之體，性喜清潤”，幹燥的空氣吸入肺中會對肺髒産生一定的損害，加上肺主皮毛的特性，就會影響到我們皮膚的狀态。

今天介紹兩種滋陰潤肺的食物：銀耳和黃精。

銀耳

銀耳：有健脾開胃，益氣清腸，滋陰潤肺的作用。銀耳富有天然的膠質，加上它的滋陰作用，長期吃可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

女人秋冬季皮膚幹燥的飲食（秋冬季皮膚幹燥）1

冰糖銀耳湯：

銀耳10克，冰糖30克。先将銀耳用清水浸泡2小時左右，然後揀去雜質，放入碗内，倒入沸水，加蓋泡30分鐘，使銀耳泡發膨脹，剪去蒂部木梢，用清水洗淨，分成片狀，與冰糖一同入鍋加清水1000毫升，先用武火煮沸，再用文火煮至銀耳熟爛為度。

黃精

黃精：有補脾胃之精，潤心肺之燥的功效。但是脾虛濕重、咳嗽痰多的人不适合吃。

生黃精一般不能直接吃，一般是需要九蒸九曬。黃精最好的吃法是煲湯，因為煲湯的時間一般都比較長，而經過長時間的熬煮之後，黃精中所含的藥物有效成分才能更多的被溶解到湯裡。

黃精排骨湯：将排骨洗淨，放入沸水鍋燙3分鐘撈出，洗淨血水沫；排骨放入鍋内，加入蔥（切段）、姜（切片）、食鹽、味精，再加入黃精、黨參、山藥，蓋好鍋蓋炖一個半小時左右就可以了。

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