人的一生，就好像是一輪太陽：

清晨也就是我們年輕的時候，朝氣磅礴，富有青春和活力;

傍晚的時候就是我們衰老的時候，雖然太陽還有餘光，但終究也要落下山去;

而中午的時候，自然對應的就是人的中年，即為50歲，雖然這個時候陽光猛烈，但下一個階段即将步入衰老。因此，一個人能否長壽，能否健康，從50歲的時候多半也就能看出來。

人活到50歲，是非常重要的“長壽關鍵期”

這樣的說法并非是空穴來風。雖然50歲看似正值中年，但一些健康問題依舊不容小觑，衰老的速度甚至會比60歲以上的人更快。

知名醫學期刊《細胞》曾經發表過研究論文，探讨衰老與年齡之間的關系。研究認為，衰老的内在因素是從細胞的氧化速度開始的：線粒體磨損，基因紊亂，細胞組織氧化等種種原因，組成了人的衰老。

而在根據受試者數據模型實驗的對比中發現，無論是線粒體，基因，以及細胞的損耗速度，50歲都會來到一個“高峰”。這意味着人在50歲的時候，衰老速度會呈現“斜坡式”下滑。

伴随衰老，疾病也有可能接踵而至，對身體造成非常大的考驗。如果能夠健健康康，沒有疾病的度過，長壽的潛力自然也會很大，因此是非常重要的“長壽關鍵期”

既然如此，處在這個年齡段的中年人，如果長壽潛力大，又是否會有什麼共同點?事實的确如此，長壽的人，在50歲時身體可能有所體現，不妨自查一下。

50歲以後，如果身體有這4個長壽标志，值得高興

①血壓，血脂等指标健康正常

根據我國疾控中心數據，我國總共有超過3.5億的三高人群。高血壓，高血糖，高血脂在擾亂身體代謝的同時，還會引起心，肝，腎，血管等各類并發症，從而阻撓我們長壽。

而在50歲以後，身體代謝降低，器官衰老，血壓，血脂，血糖一類的指标也更容易失控。如果你的各項指标在50歲後依舊穩定健康，自然擁有着長壽的巨大潛力。

②肺部容積更大

可不要小看肺容量這一指标，肺容量越大， 代表着呼吸的程度更深長，意味着代謝效率也會更高。

世界衛生組織曾在長達70年的心血管病研究中發現，在人類衰老的過程中，肺容量也會慢慢減小，50歲左右會下降10%，因而容易引發哮喘，支氣管炎等疾病。

如果你在50歲以後，依舊能自然且順暢的呼吸，并且能夠熟練的憋氣和深呼吸，不要小看自己，這同樣是長壽的一種表現。

③走路速度更快

美國《梅奧診所學報》的研究表明，通過對47萬的收視人群超過7年的研究指标發現，走路快的人平均比走路慢的人多活15年左右。

那麼，什麼走路速度才算快?正常來說，中老年人走路速度是0.8米每秒，如果你在自然狀态下走路超過這個速度，說明腿腳骨骼，肌肉，以及心率，肺活量等指标，都屬于上層水平，是身體健康的體現，長壽的潛力自然也會更大。

不過，走路快指的是自然狀态下的指标，切勿為了“表面長壽”而故意走路快，腳下不穩出現摔倒或者磕碰，反而對健康不利。

④身材勻稱，沒有“大肚子”

50歲以後，因為身體代謝能力降低，内分泌失衡，不少人的身材都會開始發福，尤其是肚子。女性可能會長出一圈圈“贅肉”，男性則有可能長出“啤酒肚”。

其實這都是身體“亞健康”的一種體現，是平時缺乏鍛煉導緻。如果在50歲以後，依舊身材勻稱，沒有贅肉或者啤酒肚，說明平時可能一直保有運動的習慣。

堅持運動，對三高，心血管病，甚至癌症等，都能起到不錯的預防效果，例如跑步，遊泳，騎車等，都是非常适合中年朋友的運動方式。

綜上，如果處于50歲的您，也有類似的特點存在，那麼恭喜你，你的長壽潛力可能比同齡人更高。但即便這樣也不要太過得意，疏忽了日常的健康保養，在未來的生活中，依舊要好好保持，才能真正獲得長壽和健康。

長壽是大多數人一生追求的目标，但鮮有人真正能夠達到。不放在尚且中年的時候，及時觀察自省自身，了解到自己長壽的潛力，從而做出調整，才是對健康更有利的做法和選擇。

參考資料：

[1]《長壽的特征有哪些?》醫學審查人Stacy Sampson,2019-8-4

[2]《睡眠對壽命的影響有哪些?》醫學審查—Steph Coelho2020nian 2022-7-21

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!