吃什麼食物可以防止拉肚子?紅網時刻3月7日訊（通訊員 舒麗）生活中很多人都有過拉肚子的情況，有的人是因為受涼導緻拉肚子，有的人則是因為吃了不太幹淨的食物拉肚子雖然拉肚子的原因各不相同，但是拉肚子時的感覺卻是相似的，一般都是每天要上好多次廁所，大便一瀉千裡，拉完後整個人更是有一股虛脫的感覺此時，如果不注意飲食，更是會“雪上加霜”加重拉肚子的症狀，下面我們就來聊聊關于吃什麼食物可以防止拉肚子?接下來我們就一起去了解一下吧!

吃什麼食物可以防止拉肚子

紅網時刻3月7日訊（通訊員 舒麗）生活中很多人都有過拉肚子的情況，有的人是因為受涼導緻拉肚子，有的人則是因為吃了不太幹淨的食物拉肚子。雖然拉肚子的原因各不相同，但是拉肚子時的感覺卻是相似的，一般都是每天要上好多次廁所，大便一瀉千裡，拉完後整個人更是有一股虛脫的感覺。此時，如果不注意飲食，更是會“雪上加霜”加重拉肚子的症狀。

長沙東大肛腸醫院胃腸醫師陳春芳指出，拉肚子也叫腹瀉，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，排便量也有所增加的症狀。一般腹瀉多因細菌和病毒感染、食物中毒、着涼及腸道炎症等因素引起。按病程長短，一般可将腹瀉分為急性腹瀉和慢性腹瀉兩種。

陳春芳介紹，頻繁或長期腹瀉容易導緻營養不良，甚至會造成腸道菌群紊亂，影響身體健康。一般來說，在沒有其他特殊疾病的前提下，腹瀉期間患者應當正常進食，而不是完全禁食，以補充所需營養。腹瀉患者由于腸胃比較虛弱，一般飲食建議以清淡易消化為主，但以下幾種食物應盡量避免食用：

1、生冷食物

在腹瀉期間應該選擇一些溫和、溫度适宜的食物來獲取營養物質，過于生冷的食物會刺激腸道，增加腸胃的工作量，很可能會加重腹瀉，應盡量避免。

2、辛辣刺激食物

在腹瀉期間要以清淡飲食為主，不吃辛辣、過酸、過甜、過鹹等刺激性的食物，以免加重胃腸道炎性反應，進而加重腹瀉症狀。

3、高蛋白食物

在腹瀉時，也應盡量避免吃高蛋白的食物，因為此類食物容易導緻腹瀉程度的加重，特别是慢性腹瀉患者，平時更要注意少攝入一些高蛋白食物。

4、油膩食物

油膩的食物含有過多的脂肪和膽固醇，會加重消化系統的負擔，容易引起消化不良、脂肪瀉等問題，在腹瀉時更不能吃。

5、高纖維素食物

在腹瀉時，應該少渣飲食，以減少腹瀉的次數，因為高纖維食物會直接刺激腸道，導緻腸道蠕動增強，從而加重腹瀉。

長沙東大肛腸醫院提醒，腹瀉是生活中常見的一種症狀，如果經常腹瀉，需要及時就醫，根據病因對症治療，同時飲食上也要注意，盡量避免會導緻腹瀉程度加重的食物，多吃一些容易消化吸收的食物，促進身體康複。

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