吃石榴的好處與功效與壞處-tft每日頭條

吃石榴的好處與功效與壞處

生活更新时间:2024-07-22 19:21:21

正值秋季，石榴也越來越多了，石榴有“紅寶石”的美稱，它味道甘甜，一大把放進嘴裡一嚼，豐富的汁水噴湧而出，那一瞬間仿佛能忘記生活中很多煩惱。石榴雖然好吃，不過吃石榴有沒有什麼需要注意的地方呢？

吃石榴的好處與功效與壞處（吃石榴有什麼好處和壞處）1

石榴是營養價值和功效都十分豐富的水果，石榴中富含有機酸，能夠促進胃酸分泌，如果本來胃酸就過多，有腸胃不适現象的朋友不要過多吃石榴。石榴中的有機酸成分可能也會刺激一些齲齒，如果牙疼還在治療中的朋友不要多吃，吃完石榴最好多漱口。

石榴在傳統醫學上有“收斂”的效果，很多資料都有提及，如果腹瀉嚴重的人群，吃一些石榴方可緩解，所以石榴也經常用于澀腸止瀉，石榴葉和石榴皮的功效更佳，當反過來，如果正好便秘比較嚴重的朋友則不要多吃石榴。

吃石榴的好處與功效與壞處（吃石榴有什麼好處和壞處）2

石榴在傳統醫學上性溫，所以吃多了可能會加重一些身體的“熱症”，比如口角生瘡，易怒，面紅耳赤，有熱症的朋友少吃。石榴中水分豐富，可用于生津止渴，還有助消除一些炎症，對于腸胃虛寒容易拉肚子的朋友來說是良選。

不過反過來如果是胃熱、便秘、口臭的人群最好少吃一些為宜。其實石榴的優點真的很多，它富含多種礦物質，尤其是鉀元素含量超過很多水果，100g石榴能提供231mg鉀元素，71mg磷元素，含量都是較高的，石榴中基本不含鈉離子，因此适合高血壓患者食用，能促進鈉離子排出，穩定血管外滲透壓，幫助血液平穩。其他成分，如鈣、鎂、銅、鐵、鋅、錳可都是沒少，總體來看，石榴的礦物質還是相當豐富的。

石榴中含有一定量的維生素C成分，豐富的維生素E，石榴中富含葉酸，對人體血管有保護效果。總之适當食用石榴是不錯的選擇，至于一些提及的副作用其實沒有那麼可怕，我們适量食用的話并不會帶來嚴重的後果。

吃石榴的好處與功效與壞處（吃石榴有什麼好處和壞處）3

大家對石榴的印象可能不算深刻，畢竟石榴中含石榴籽，一把嚼下去可能更多的反而是苦澀滋味，但實際上純石榴汁中的含糖量并不低，100g石榴中含有14g碳水化合物，由于總含糖量較高，不适合高血糖、糖尿病患者多吃，不過石榴的升糖指數（單位時間内讓血糖上升的速度指标）不算高，隻要控量攝入，糖友還是可以吃的。

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