捐血一個月能捐幾次?迷思1 捐血可以促進新陳代謝，大吃大喝後捐血可以幫助減肥？，我來為大家講解一下關于捐血一個月能捐幾次?跟着小編一起來看一看吧!

捐血一個月能捐幾次

迷思1 捐血可以促進新陳代謝，大吃大喝後捐血可以幫助減肥？

許多人認為捐血可刺激身體消耗卡路裡以制造新血，促進血液的新陳代謝，有助于減重。但是，台灣血液基金會台北捐血中心謝輝和醫師表示，醫學文獻找不到相關證據。若要達到減肥成效，捐血之馀，還是要維持均衡飲食，以及适當運動。

謝輝和醫師進一步指出，雖然從台北捐血中心的數據顯示，定期捐血人的血清鐵蛋白較低，胰島素敏感性會提高，對碳水化合物消化較快，應該有助于體重的控制。但這可能是因定期捐血人本來就比較注意健康，有良好的飲食和運動習慣，而有較佳的體重控制效果。

迷思2 民俗療法中的放血，可以預防中風？

2005年美國耶魯大學曾以55至75歲為研究對象，捐血者的體内鐵蛋白降低，血液中脂質被氧化的數量和體内自由基也相應減少，從而減少附著在血管壁上的沉積物，可降低心肌梗塞及中風的發病率。另外，美國内布拉斯加州大學則于1997年研究發現，有捐血習慣且不抽淤、多運動的人，中風風險較低。

不過，民俗療法或韓劇常見的手指放血，每次放血不超過10c.c.，與常見捐血每次抽血250至500c.c.的情況不同，無法降低血液中鐵蛋白量。醫師表示，若想透過捐血降低中風和心肌梗塞的風險，除了良好的飲食和運動習慣，應養成定期捐血的習慣，每捐一次250c.c.需間隔2個月，捐500 c.c.則需隔3個月。

迷思3 捐血後一定要進補嗎？

捐血雖然是将血液抽出體外，但一次抽出的量有一定的限制，對一個健康的人來說，捐血不會影響健康，捐血後隻要保持原有的飲食習慣即可，原則上不太需要額外補充。

若習慣在捐血後進補，隻要适度補充鐵質就好。常見含鐵食物，如鴨肉、牛肉、鴨血、豬血糕及各類海鮮等，但攝取應注意膽固醇的含量；植物性高鐵食物如菠菜、豆類、杏果乾及葡萄乾等，則要注意豆類和其加工品，攝取過量易引發痛風。

迷思4 乳糜血隻能當廢血？

一般捐血人捐出來的血液經離心後，上層血漿通常是澄清的淡黃色。乳糜血是血液過于油膩，乳糜微粒顆粒大，且成分大部分為三酸甘油酯，濃度高時會産生折光，讓血漿呈現乳白色。

乳糜血并不會影響血液的安全，經血液分離技術取出的紅血球濃厚液，仍可供病人輸用，但血漿不符合正常品質規格，會銷毀不用，易造成血液資源的浪費。

謝輝和醫師表示，一般來說，血液中乳糜微粒是暫時的現象，注意飲食等控制就可改善；但若10次捐血發現8次以上屬于乳糜血，則為常态性乳糜血，可能屬于家族遺傳性的高血脂症，應盡快就醫做檢查。

為了讓每一滴血充分用于救人，謝輝和醫師建議，民衆捐血前飲食宜清淡，捐血前24小時，避免攝取乳酪蛋糕、米漿、大量堅果、燒餅夾蛋、水煎包、鍋貼等高熱量，或高油脂的食物，以避免乳糜血的發生。

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