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投籃正确動作慢動作解析

圖文 更新时间:2024-12-31 07:26:58

投籃的正确姿勢需要球員雙腳着地,膝蓋稍微彎曲,左手用來固定球的位置,右手五指張開,讓手指充分接觸到籃球表面,并緊緊貼住籃球,起跳的過程中需要控制住身體,讓整個人垂直起跳,在達到最高點之後,利用腰腹的力量,帶動雙手發力,投籃手在出手前後均要保持在同一直線上。

投籃正确動作慢動作解析(正确投籃姿勢細節拆解)1

正确的站姿是投籃的基礎

球員的站姿猶如房子的地基,如果房子的地基不夠穩固,那麼即使房子上面的修建工作做得再好也是沒有用的,最終房子還是會倒塌,這一道理也适用于籃球運動中。一名球員如果想讓自己的投籃命中率變得又準又穩定,必須學會正确的投籃站姿,标準的投籃站姿需要球員将雙腳平行撐開,膝蓋稍微彎曲,雙腳之間的距離和肩部之間的距離相等最佳,以此讓身體有更好的協調性和爆發力。

投籃正确動作慢動作解析(正确投籃姿勢細節拆解)2

正确的投籃手型尤為關鍵

一名球員如果确認左手為輔助手,右手為投籃手時,那麼他在投籃手型的确認方面需要特别注意下面幾個關鍵點。首先,将右手持球擡過頭頂,讓右手和右腳處于同一直線上,張開右手,讓右手五指充分接觸籃球表面,同時緊緊地将籃球貼住,投籃手與護球手保持垂直狀态。

投籃正确動作慢動作解析(正确投籃姿勢細節拆解)3

發力點的選擇

很多球員的投籃的過程中一直忽視了下盤力量的重要,往往隻利用手臂的力量完成投籃,這樣的發力點選擇是錯誤的。正确的發力點選擇需要靈活運用核心力量。在球員起跳時,要運用腰腹之間的核心力量,以此來帶動雙手,手腕向外翻的同時,讓食指成為主要的發力點,執行發力,将球穩穩的投入。

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