生活中有些女性朋友們的月經不是太正常，過多或過少對不利。其實如果持續月經量少會這有可能是卵巢早衰和卵巢功能減退，這會容易引起閉經。因此月經量少的女人要格外注意。尤其在飲食上。那月經量少的女人要怎麼飲食呢?

女人月經量少，這3類食物盡量少吃

1、少吃寒冷食物

經研究發現，在吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，子宮的收縮功能就會變差，經血就難以排出，于是子宮裡的血會容易出現血塊，當子宮将血塊排出，這時會加大子宮收縮的力度，從而會出現痛經的現象。尤其是月經量少的女性，更應該少吃寒冷的食物了，經常吃容易影響行經，會加重月經不調的症狀，嚴重的會導緻閉經。

2、少吃油膩的食物

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女性經常吃油膩的食物含有比較高的脂肪和膽固醇這樣會增加腸胃負擔，人體能量的代謝也容易出現失衡的狀态，當體内堆積的脂肪過多了就會使身體發胖，而内分泌也會出現紊亂的狀況，經脈就會受阻，會使經血無法正常運行，嚴重的會引發閉經。

3、少吃辛辣的食物

有很多女性都是“無辣不歡”的，總感覺吃飯的時候不吃點辣的好像都吃不下飯那樣。月經量少的女性要注意了，一定要記得少吃辛辣的食物，因為辛辣的食物具有一定的刺激性，常吃辛辣食物容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少、痛經或月經紊亂，嚴重的會出現閉經。

以上的3類食物，月經量少的女性不宜多吃的，那麼在日常生活中女性可以多吃以下的4款食物，能幫助你活血通經防閉經!

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1、烏骨雞

烏骨雞裡含有豐富蛋白質及鐵，女人在月經期間會流失部分血液，會使體内的蛋白質和鐵元素流失，在月經過後時可以常用烏骨雞來熬湯吃可以補充身體的營養，能有效的調理月經量少的問題!

2、猕猴桃

猕猴桃裡含有豐富的維生素C，由于維生素C可促進生血機能，能輔助治療貧血，所以建議女性們可以多吃猕猴桃，能有效的預防貧血的現象，從而能改善月經量少的症狀。

3、紅糖

紅糖性溫、味甘，歸肝、脾、胃經，紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環，特别是女性在經期間出現了痛經的情況，不妨可以喝一杯紅糖水，這樣能有效緩解痛經的症狀!經常喝紅糖水對月經量少的女性有很好的調理作用。

4、紅棗

紅棗中有着多種氨基酸，有益氣補血、美容養顔的功效，紅棗它是補血佳品紅棗可以給經期補血，能有效的緩解經期腹痛的症狀，經常吃紅棗能有效調理月經量少的女性。

女人月經量少，除了跟自身的體質相關以外，也跟平時的飲食習慣密切相關，俗話說病從口入，有很多食物最好要少吃，或者不吃，上面給朋友們介紹的飲食原則希望給你帶來幫助。

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