芒種一過，雨水逐漸豐沛，加上高溫蘊蒸，不少人出現頭昏困重、皮膚出油、皮疹增多的問題。
這是濕氣太重了！
濕邪可怕在哪不論是在南方還是北方，祛濕都是夏季的主題。尤其是對于早就有了内濕的人，一旦遇到濕度大的環境，濕氣裡應外合，極易引發身體不适。
濕氣是百病之源，它對身體最大的傷害就是容易損傷陽氣、阻礙氣機運行，讓我們的氣血運行變得緩慢，整個人就好比一台生鏽的機器，運轉變慢還瀕臨癱瘓。
如果濕邪留滞于髒腑經絡，很容易出現胸悶、脘痞、腹脹、小便短澀、大便不爽等症狀。
若濕邪留滞肌肉關節，常常見到肌膚不仁，關節疼痛重着，也稱為濕痹或着痹。
在五髒中，最害怕濕氣的就是脾，一旦脾胃被濕邪困住，人的消化能力也就越來越差。而脾是後天之本，還承擔着轉運人體内濕氣的工作。
因此，在祛濕的時候，一定要重視健脾，隻有脾胃的功能強健了，人體才能更強壯，濕氣才能運化出去。
中醫祛濕有“良方”今天，小編給大家介紹的祛濕“良方”就是——四神湯。
這個方子是除内濕的能手，我們先來說說它的組成：山藥、蓮子、芡實（或薏仁）、茯苓。
山藥：性平、味甘，健脾養胃，特别是脾虛、胃虛之人，吃山藥有很好的改善作用，因此山藥在這裡作為補藥使用。
蓮子：在《玉楸藥解》中是這麼記載蓮子的：“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑洩之家...”，就是說蓮子健脾養胃和止瀉的作用很突出。
這裡的芡實也可以換做薏仁，二者都有加你祛濕、利尿止瀉的作用；芡實與薏仁的區别就在于，芡實的祛濕藥效果要強于薏仁。
茯苓這味藥，也經常被用在祛濕的方子中，茯苓能夠利水濕、健脾、甯心安神。
這便是四神湯的方解，不想喝藥的，也可以配合糯米或者大米煮粥喝。但是需要長期的堅持。
從日常飲食入手，祛除身體内的濕氣，是一個不錯的選擇。#夏季健康指南#
注：文中所述藥材，請到正規藥店購買。
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