9月25日，由華商報主辦的“開學第一課”之“走進高一”公益講座圓滿結束，講座曆時近7個小時。當天有幸邀請到西工大附中郭春雷老師、西安鐵一中蘇芸茹老師、交大附中簡少國老師、西安中學張旭日老師、西安市第85中學陳南蘊老師、西安市第三中學李豔玲老師等7位學科名師齊聚華商傳媒大樓，給參會的近200名家長和新高一學生現場指點迷津，傳授學習方法和心理問題應對。語文郭春雷老師的精彩觀點已經刊登，今天把數學、英語、心理、物理、化學等内容做一展示。

數學：高中數學要學會串珠子

西安市第三中學 李豔玲老師

高中不僅知識難度加大，知識量大，進度快、系統性強，能力要求也高。還有一些初中沒學或選學，高中又要用的知識，學生就會出現“消化不良”或“負債”現象；切忌不要讓自己不會知識越積越大，這樣也會影響其他學科，因為如果數學功底差，物理、化學都會受其影響。

需要注重學生培養自己的抽象思維能力、較強記憶能力、科學判斷能力等綜合串珠子能力，這就要求大家提前預習，預習時要理清哪些内容已經了解，哪些内容有疑問或是看不明白（即找重點、難點）分别标注（雙色筆）。另外，要抓住課堂重點，專注聽課，注意和老師的交流，巧記課堂筆記，不要做老師課堂複讀本，把書本沒有内容記錄下就行，這也是學生獲取知識的最佳捷徑。課後獨立完成作業，及時複習。建議理科内容放到晚上記憶複習，政史地文科内容放到課間複習。

高中三年任務重，需要學生合理規劃才行。高一上半學期是初中走入高中的過渡時期，學生要積極适應各科老師的教學方法，穩住腳跟，一步一個腳印地進步。高一下半學期，重點培養良好學習習慣，形成适合自己有規律地學習方式。高二上半學期定位起飛期，給自己定個目标（985、211大學或專業）。高二下半學期要穩定自我水平，基本确定自己在年級的學習地位。高三上半學期是紮實複習期，高三下半學期是加速沖刺期，此時心理素質很重要。隻有時刻擺正心态，注意情緒的變化，做到及時調整，自我鼓勵和認定才能很好應對。

英語：學會從語句中記詞彙

學習語言就是聰明人用笨法子

西安市第85中學 陳南蘊老師

學習語言就是聰明人用笨法子，首先要學會運用，因為語言是用來溝通的，搞清楚别人在說什麼，也就是文章的主旨，未來高考命題趨勢大多數會以文章為載體。另外，語言學習要忘掉過去，特别高一新生來到一個新環境，對老師會有熟悉過程，高中老師放手較多，要求學生主動性強。高中英語學習老師應該做到：“強而不抑，引而不牽，開而不達。”把學習權利還給學生，給學生思考權利，高中要從零開始，詞彙積累也要從新開始。

初中到高中6年英語學習三大塊：時态、語态（初中階段已學習），非謂語動詞和複合句，以及一些約定俗成語言。比如，高中有8本書，課本裡每個單元的兩篇文章認真對待。高一不能半點懈怠，語言學習是一個熏陶過程，保障每天有一篇閱讀。聽說讀寫，讀很重要，在大聲朗讀中記憶，英語需要死記活用，比如keep sb.doing sth.和keep sb. done區别。如何記單詞最有效，就要回歸到文章中記憶，這樣能記住單詞和其一些介詞搭配，在詞表中記單詞不能活用詞彙，因為心理學強調詞語要在不同語言環境下，相見6次才能記憶深刻。

具備良好生活習慣是形成好的學習習慣的保證

西安科大高新國際中學教務長 胡秋實

很多高一學生通過選擇就讀國際班，來實現考取自己心怡國外大學願望。這些學生如何來适應高一生活，首先要具備良好生活習慣，因為這也是養成一個較好的學習習慣保證。

一般國際學校采用全日制教學，需要學生鍛煉自理能力，包括打掃宿舍衛生，起居安排，自主選課等。針對國際班高中學生一般開設的課程分為自然科學類和商務經濟類兩大類，一般選擇自然科學類學生發展面寬，就業優勢強；商務經濟類課程優勢是針對性強，領跑快。不過國内學生的選課常存在誤區：自然科學難，商科收入高，多傾向于商科，其實商科對學生基礎學科及學生綜合素質要求更多。為了避免誤區，在國際班學生選課前，學校會開展一個月的 适應課，幫助學生更好地對課程、課業要求加深了解。

胡秋實老師提醒，快速複習鞏固知識有3個方法，一個是提高碎片化時間利用率，一個是利用套嵌時間學習，比如，在一個會議的空隙時間，帶上自己需要背記的知識。最後是強化高效利用時間。

心理：給夢想一個時間期限 去實現它

西安鐵一中 蘇芸茹老師

蘇芸茹老師開場以“一個小男孩8年前同菲爾普斯合照”開始，8年後這個小男孩施古甯奇迹般在裡約奧運會100米蝶泳賽場上擊敗了偶像菲爾普斯。

這個故事告訴大家，人是有夢想的，夢想能喚醒能量，行動才能創造奇迹，把夢想行動起來。給自己在高一就設定一個夢想，一個動力，給這個夢想一個時間期限，去實現它而努力。比如，眼前一周要做的事情，提前規劃列出來，周五再根據具體執行情況，進行反饋評估。

其次，要樹立積極人生觀念，蘇芸茹老師用成功電商崔萬志在“超級演說家”的一段視頻告訴大家，抱怨沒有用，一切靠自己。

最後有了方法就要行動起來，建議高一學生，除了重視課堂學習，還應該給自己設定一個規劃。比如，自主招生學生，提前給自己安排參與一項學科賽事，像科技創新競賽、物理競賽、英語競賽、語文競賽等；參加社團活動，幫學生自我知識完善和專業提升；學會一項體育項目，現在大學考試改革也是希望學生有自己的擅長項目。

高二時，根據自己的擅長來選擇文理科，迎接學考争取七科全A、根據薄弱學科補習為高考助力，堅持一項體育運動、合理處理同學關系等，到高三全力沖刺高考。

物理：高中物理重點是力學和電磁學

西安中學 張旭日老師

初中物理對問題是定性分析，高中是定量分析。初中物理重視記憶，高中重視理解。

在課程設置方面，高一主要是學力學，教材對應：必修一、二。高二學電磁學，教材對應：選修3-1、2。高二選修還有3-4、5（波動物理學和原子物理學），高三為總複習。顯然，高中物理的重點是力學和電磁學。

力學部分包括：（1）勻變速直線運動；（2）牛頓定律及其應用；（3）平抛和圓周運動；（4）動能定理和機械能守恒定律。

電磁學部分包括：（1）電場的概念；（2）部分歐姆定律，串、并聯電路；閉合電路歐姆定律。（3）安培力、洛侖茲力，以及帶電粒子在電、磁場中的運動。（4）電磁感應定律，以及電磁綜合

物理課程是孩子們理科素養提升的發動機，高考理綜試卷滿分為300分，物理占110分，化學占100分，生物占90分。學習物理，除了課本之外，首先數學基礎要好。因為物理常用到三角函數，二次方程，圖像，立體幾何等。平時就要擴大知識面，關注社會、科技的進步。多做課外練習，總結方法，提煉技巧，提高能力。還要善于挖掘臨界值，重視物理實驗。物理規律的建立，要依靠實驗。

化學：舊知識到新知識有序遷移

可降低理解難度

西安交通大學附屬中學 簡少國老師

學習高中化學首先要找準方法。比如，學習概念時要一字一詞去摳，準确的把握、搞清楚概念的适用範圍，内涵和外延，關鍵詞要标出；同時對近似概念，近似化學用語等要通過強化對比，加以區分。再者将知識條理化、模塊化，使龐雜的知識系統化。

比如：學習摩爾質量概念時，就把握住關鍵詞“單位物質的量”、“物質的質量”，以及對應單位“g/mol”，還要有意識的注意區分：物質的量，物質的質量，摩爾質量、相對原子（分子）質量等容易搞混的概念。同時，以“物質的量”為橋梁，将微粒數量、物質質量、氣體體積、物質的量濃度等概念串聯成一體。

針對高中化學涉及物質多，物質間往往以系列方式呈現，可以通過對典型的有代表性的物質的重點學習，再對同系列知識對比學習方式達到以點帶面的目的，另一方面利用已有的知識有序遷到新知識的學習中，以此降低對新學習知識的理解難度，還要規範答題模式，提高準确性，降低不科學性。如：元素化合物知識學習；物質的鑒别步驟等。

高中階段所學知識有許多比較抽象，建議大家通過聯想、對比、數學推導等方式解決，注意培養思維的邏輯性、抽象性。要做到：1.上課專心聽講，老師會在課堂上對典型題進行補充。2.提高自學能力，通過對課外輔導教材的學習（建議準備一本參考用書）提升解題能力。3.學會知識遷移，降低新學知識的難度。4.動手做适當數量題，并通過做題去體會和總結。5.準備一個“錯題本”。 華商報記者 陳紅 文/圖

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